Rəqs etmək dəbdədir - diskotekalarda və rəqs etməsi lazım olan hər hansı bir partiyada diqqət mərkəzində olmaq deməkdir.
Gözəl ritmik hərəkətləri öyrənməyə yeni qərar vermisinizsə, aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edərək əsas rəqs addımlarına yiyələnə bilərsiniz.
Vacibdir
- təlim paltarları,
- rəqs təlimatı
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə müasir rəqs məktəblərinin təklif etdiyi istiqamətlərə baxın. Bunlardan ən populyarları Hip-Hop, Tektonik, striptizli rəqs, Go-Go. Diskoda istifadə üçün ən uyğun seçim sonuncudur, çünki bu rəqs müxtəlif üslub və istiqamətlərin qarışığından ibarətdir. Bu proqram sayəsində hər hansı bir musiqinin ritmində doğaçlama edə və ilk dərslərdən sonra hərəkətlərdən öz əsərlərinizi yarada bilərsiniz.
Addım 2
Studiyada təhsil almağı planlaşdırırsınızsa, abunə almadan əvvəl oriyentasiya dərsi keçin. Məşqçinin işini qiymətləndirin, müəllimlə uzun müddət oxuyanların fikirlərini soruşun. Dərs cədvəlinin və studiya yerinin sizin üçün uyğun olduğundan əmin olun. Məşq səviyyənizə uyğun bir qrup seçin.
Addım 3
Dərhal peşəkarlar və ya orta səviyyəli rəqqaslar qrupuna girməyə çalışmayın. Fiziki hazırlığınız yoxdursa, başlanğıc qrupundan başlayın. Həftədəki fəaliyyət sayından asılı olmayaraq (gündəlik olma ehtimalı azdır) hərəkətləri avtomatik vəziyyətə gətirmək üçün evdə məşqlərə davam edin. Yaxşı bir müəllimlə qarşılaşsan, çalışqan və məqsədyönlüsən, rəqslər sənin üçün yaradılıb, sən də onlar üçün - dərslərin ilk günlərində müvəffəqiyyət sənə zəmanət veriləcəkdir.
Addım 4
Evdə təkbaşına rəqs etmək istəsəniz, bunun üçün təlim videolarına ehtiyacınız olacaq. İnternetdən yükləyin və ya hazır bir disk alın, baxın və bir dərs üçün təxmini vaxtı hesablayın. Bir məşq cədvəli hazırlayın və yalnız son çarə olaraq ondan kənarlaşın. Yalnız müntəzəm məşqlərin istənilən nəticəni verəcəyini unutmayın.
Addım 5
Dərsiniz üçün paltar seçin. Xüsusi bir məşq forması olması lazım deyil. Hərəkətə mane olmayan hər hansı bir rahat paltar edəcəkdir.
Addım 6
Bir istiləşmə ilə məşqə başlayın. Əzələləri istiləşdirin və yalnız sonra əsas yola davam edin. Evdə məşq etməyin üstünlüyü ondadır ki, dərslərdən birinin hərəkətlərini mənimsəmədən, ardıcıl olaraq bir neçə dərs təkrarlaya bilərsiniz.
