Skeytbord təkcə əyləncəli deyil, həm də sağlamlığınıza faydalıdır. Bir səy göstərməlisiniz, əsasları öyrənməyə bir az vaxt ayırın və sonra səkilər boyunca lövhədə təhlükəsiz şəkildə parçalaya bilərsiniz.
Vacibdir
skeytbord lövhəsi
Təlimat
Addım 1
Bir yer tap Təlim ən yaxşı şəkildə hamar, asfalt yolları olan bir parkda aparılır. Mümkünsə, yoldan keçənlərin, uşaqların və köpəklərin olmadığı sıx olmayan yerlərdə idman edin. Avtomobilin təsadüfən aşmaması üçün yolun yaxınlığında məşq etməyin.
Addım 2
Ayaqda durmağı öyrənin. Ciddi elementləri öyrənmədən əvvəl, lövhədə necə duracağınızı öyrənməlisiniz. Skeyti düz bir səthə qoyun, üstündə durun və yumşaq bir şəkildə ayaqlarınızı hərəkət etdirin. Hansı ayağın "qaçış", hansının "dəstək" olacağını seçin. Koşu ayağı, konki sürənin yerdən itələdiyi ayaqdır; ümumiyyətlə sağ ayaq. Buna görə digər ayaq (solda) dayaq olacaq.
Addım 3
Yuvarlamağı öyrənin. Bir skeytbordda necə dayanmağı öyrəndikdən sonra yuvarlanmağa cəhd edə bilərsiniz. Sol ayağınızı ön təkərlərin üstünə, sağ ayağınızı yerdən kənarlaşdıraraq konki düz bir səthə qoyun. Hərəkətə başladığınızda sağ ayağınızı skeytin üzərinə qaldırın və əllərinizi istifadə edərək bir neçə metr gəzməyə çalışın.
Addım 4
Hərəkət etməyi öyrənin. Hərəkəti yavaşlatmaq üçün dəstəkləyici ayağı bir az geri çəkin və sonra möhkəm aşağı itələyin. Dayandırmaq üçün qaçış ayağını konkidən endirin və yerə əyləc edin. Alternativ olaraq, konki sürən ayağınızın dabanı ilə əyləc edə bilərsiniz - ön tərəfin havada qalxması üçün skeytin arxasına sıxın. Sonra daha da itələyin, ancaq ön ayağınız yenə də taxtaya nəzarət etməlidir. Bu metod işə yaramırsa, lövhədən atlaya bilərsiniz.
Addım 5
Dönməyi öyrənin. Bədəni döndərmək və ayaqlarınızı dönəcəyiniz istiqamətə uzatmaq lazımdır. Dabana nə qədər çox basarsanız, növbə daha kəskin olacaq. Koşu ayağını bucağı və mövqeyi dəyişdirmədən taxtanın quyruğuna, dayaq ayağını isə burnuna qoyun. Bundan sonra, yalnız ön ayağınızın üstündə durun, burnunuzu bir tərəfdən bir tərəfə yelləyin. Bundan sonra lövhədə dönün və ayaqlarınızı dəyişdirin. Sürücülük edərkən əvvəlcə bir tərəfə, sonra digərinə dönün. Başlamaq üçün kəskin bir ikinci döngə zamanı çəkinizi irəliyə çevirərək hərəkətsiz dayanıb məşq edin.
