Fiqurlu konkisürmə kimi bir idman növünün populyarlığı ildən-ilə artır. Professional şəkildə konki sürmək, vestibulyar aparatı gücləndirməklə yanaşı, elastiklik, hərəkətlərin koordinasiyası və diqqətlilik inkişafına da kömək edir.
Təlimat
Addım 1
Orijinal dəridən hazırlanmış konki alın. Çəkmələrin ölçüsü ayağınıza uyğun olmalıdır Skeyt ayağınıza möhkəm sarılmırsa, onu büküb yaralana bilərsiniz.
Addım 2
Ayaqqabılarınızı möhkəm bağlamağı unutmayın, çəngəlləri qaçırmamağa diqqət edin. Konki bir az sıx olduğunu hiss edirsinizsə, bağlamanı bir az gevşetin.
Addım 3
Buz üzərində dayanaraq, dizlərinizi düzəltməyə ehtiyac yoxdur. Buzla rahat olana qədər onları yarım əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
Addım 4
Sürüşsəniz, həmişə budunuzun arxasına və ya yanına düşməyə çalışın. Bu zərbəni yumşaldır. Çanaqdan deyil, dizlərdən düşəndən sonra qalxmaq lazımdır. Dizlərinizdə əyilmiş bacaklarınızı bədənə çəkin, dizlərinizə, sonra da ayaqlarınıza qoyun.
Addım 5
Başlanğıc sürüşməsinin mənası skeytin kənarında doğru itələmə, dəstəkləyici ayağın dizinin vaxtında bükülməsi və düzəldilməsinə qədər azalır. Eyni zamanda, bədən çəkisini sağ ayaqdan sola və ya əksinə köçürmək lazımdır. İtmə ayaq barmağınızla deyil, skeytin kənarı ilə edilməlidir. Dizinizi itələmə zamanı deyil, ondan əvvəl əymək lazımdır.
Addım 6
Əyləc verməyi öyrənmək üçün dizlərinizi bükün, gövdənizi bir az irəli əyin və barmaqlarınızı içəriyə çevirin, ayaqlarınızı təxminən 45 sm aralı tutun.
Addım 7
Konki sürmə fəndlərinə fiqurlu konki sürmə elementləri deyilir. Bıçağın hər iki kənarından istifadə edərək - xarici və daxili - skaterlər eyni elementi bir neçə versiyada yerinə yetirmək imkanına malikdirlər. Beləliklə, dəstəkləyici ayağın daxili kənarından dişli bir sıçrayış bir flip və xarici kənarından - lutz adlanacaqdır.
Addım 8
Fiqurlu konkisürmənin əsas elementləri hər növ yaydır. Xarici kənarda irəli qövs etmək üçün ayaqlarınızı üçüncü yerə qoyun. Sağ ayağın barmağını sürüşmə istiqamətində irəli yönəldin, daxili kənarla (sol konki) itələyin və bədən çəkisini əks ayağa ötürün. Elementi yerinə yetirərkən sağ dizinizi bükün, sol ayağınızı düz tutun və barmağınızı çölə çevirin. Bundan sonra, kütlə mərkəzini qövs boyunca hərəkət istiqamətində hərəkət etdirməlisiniz və çiyin qurşağını qövsün döngəsi istiqamətində döndərməlisiniz.
Addım 9
İrəli qövsü mənimsəmiş, irəli və geriyə sıçrayışları, üçqat dönüşləri və daha çətin addımları mənimsəməyə başlaya bilərsiniz.
