Yayda çoxları tətilə isti dənizə deyil, qızmar günəşdən fasilə verib xizək sürməyə gedə biləcəyiniz dağlara meyllidirlər. Və heç vaxt onlardan qalxmadınızsa, bu əla bir səfərdən imtina etmək üçün bir səbəb deyil!
Vacibdir
- - xizək;
- - qorunma;
- - incə yamac.
Təlimat
Addım 1
Kayak sürətlə öyrənilə bilər - cəmi bir neçə gündə. Əlbətdə xizəklərdə necə dayanacağınızı bilən və sizə əsas hərəkətləri, əyləcləri, dönüşləri göstərə bilən dostlarınız sizin üçün əla köməkçi olacaqdır. Hər halda, kurortda sizi pullu əsaslarla tanış edəcək bir təlimatçı işə götürə bilərsiniz.
Addım 2
Zirvələri fəth etmək üçün gedin, avadanlıqlara baxın. Xizəklərdə cızıq və çatlar olmadığına diqqət yetirin, bağlamaları yoxlayın. Dəbilqəni, gözlükləri və əlcəkləri laqeyd yanaşmayın, düşmə zamanı bədənin qorunmayan sahələrini xilas edəcəklər və təcrübəsiz bir xizəkçi bunlardan qaça bilməz.
Addım 3
Bir enmə seçərkən ən zərərsiz ərazidə dayanın. Bəzi kiçik uşaqların da "yetkin" yollardan uçması ilə qarışdırmayın, çünki bu məsələdə əsas şey yaş deyil, təcrübədir. Asan bir uzanma ciddi zədələnmələrin qarşısını almağa və rahat bir şəraitdə əsas məşqləri tətbiq etməyə imkan verəcəkdir.
Addım 4
Xizəklərinizi müvəffəqiyyətlə idarə etmək üçün üç üsulu öyrənməlisiniz: sürüşmə, əyilmə və təzyiqə nəzarət, yəni xizəkləri ayağınıza dik çevirib ayaqlarınızı hərəkət etdirə bilməlisiniz, xizəklərin kənarlarını istifadə etməyi bacarmalısınız və xizəyin hər hissəsinə tətbiq olunan ağırlığı dəyişdirərək təzyiqi paylaya bilmək. Vaxt keçdikcə hansı nöqtələrdə tətbiq edilməli olduğunu başa düşəcəksiniz.
Addım 5
Yamacdan çubuqlarla itələyərək, düz aşağı yox, təpənin üstündən keçməyə çalışın. Bədəni arxaya əyməyin - bu heç bir şəkildə yavaşlamağa kömək etməyəcək, ancaq düşməyi sürətləndirəcəkdir. Bədən irəli əyilməlidir və əyilmiş dizlərdə etməlisiniz növbələrin köməyi ilə əyləc edəcəksiniz. Dönüş zamanı xizəklərin kənarlarına minməlisiniz, əks halda manevr etmək çox çətin olacaq.
Addım 6
Təlimin başlanğıcında başlayanların böyük əksəriyyəti sürət qorxusu yaşayır. Bunun öhdəsindən gəlmək lazım deyil - tamamilə normal və təbiidir. Əvvəlcə sürətə ehtiyacınız yoxdur, çünki əsas vəzifəniz hərəkətləri tətbiq etməkdir. Kayaqları hiss etməli, onları necə idarə edəcəyinizi öyrənməlisiniz və bu vəziyyətdə sürət yalnız bir maneə olacaqdır.
