Meditasiya və meditasiya transunun bir çox forması var. Bu vəziyyətlərə müxtəlif yollarla daxil ola bilərsiniz və bunlar mənlik hissinizi müxtəlif yollarla təsir edəcəkdir. Tək başına bir transa girməyin ən asan yolu rahatlama, istirahət və enerji qazanmağı tələb edəcəkdir.
Vacibdir
- Sakit yer
- Qulaqlıqlı pleyer
Təlimat
Addım 1
Transa getmək üçün özünüzü hazırlayın. İstədiyiniz vəziyyətə çatmağınıza kömək edəcək düz kik musiqisi ilə özünüzü təmin edin. Trance və ya techno edəcəyik.
Addım 2
Transın əldə olunmasına heç kimin müdaxilə etməyəcəyi bir yer tapın. Məsələn, qapalı otaq və ya yaz kotteciniz - özünüzü rahat hiss etdiyiniz və telefonlar və ya televizorlar kimi diqqəti cəlb edən şeylərdən azad olduğunuz hər yer.
Addım 3
Rahatlayın, dərindən nəfəs alın və uzanın. Rahat olduğunuzdan əmin olun. Hərəkət etməməlisən, əks halda bir transa girə bilməyəcəksən.
Addım 4
Musiqini qoyun və ilk trek zamanı ritm və ritmlərə diqqət yetirməyə çalışın. Fikrinizi yayındırıcı düşüncələrdən tamamilə təmizləyin. Buna nail olmaq üçün əyani istifadə etməyə çalışın. Məsələn, açmalı olduğunuz nəhəng bir düyün xəyal edin, ona diqqət yetirin və bütün digər düşüncələr başınızdan öz-özünə çıxacaq.
Addım 5
Fikrinizin təmizləndiyini hiss etdikdən sonra, musiqi ritmindən istifadə edərək yeni şəkillər yaratmağa başlayın. Təsəvvürünüzdə zərb alətlərinə və ya başqa bir prosesə yetişən çiçəkli bitkilər çəkə bilərsiniz.
Addım 6
Başınızda ardıcıl bir görüntü yaratmaq üçün təkrarlayın. Bədəninizin rahatlanmasına və ağlınızın yaradılmasına icazə verin. Və bir müddətdən sonra düşüncələriniz tamamilə yox olacaq və ürək ritminiz musiqinin ritminə uyğun olaraq bərabərləşəcəkdir. Beləliklə, bir transa çatdınız. Bu vəziyyətdən çıxdıqda enerjinizlə dolu olacaqsınız və özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz.
