Evdə rəqs etmək özünüzü əla fiziki formada saxlamağa kömək edir, ruh yüksəkliyini artırır, özünə inamı artırır, insanları azad edir və daha da gözəlləşdirir. Ancaq hər kəsin klublardakı dərslərdə iştirak etmək imkanı yoxdur, ancaq evdə təkbaşına rəqs etməyi öyrənə bilərsiniz.
Vacibdir
dərslər, video kursları üçün yer
Təlimat
Addım 1
Evdə rəqs etmək üçün ciddi şəkildə məşğul olmaq üçün maraqlandığınız rəqs istiqamətini seçməlisiniz və sonra bir müəlliminiz olmayacağından, İnternet kurslarından video kursları yükləyə və ya poçtla sifariş edə bilərsiniz, onları mağazalardan da ala bilərsiniz.. Bu gün təkbaşına rəqs etməyi öyrənmək istəyən hər kəs üçün bir çox fərqli təlim proqramı var, ən uyğun birini seçmək üçün şərhlərə və nümunələrə baxın. Bəlkə bir neçə kurs lazımlı olacaq. Bir yerdə ən yaxşı istiləşmə var, başqa bir kursda daha balanslı və rahat dərslər var, üçüncüsündə bütün incəlikləri izah edir - evdə oxuyarkən bütün müəllimləri dinləyə bilərsiniz!
Addım 2
Təcrübə edəcəyiniz yeri təchiz edin. Mebel və ya xalçalar sizi narahat etməməlidir. Ailənizdən xahiş edin ki, oxuyursunuzsa sizi narahat etməsin. Rəqs hərəkətlərini tətbiq etmək üçün kifayət qədər yeriniz olduğundan əmin olun. Yerin havalandırılması vacibdir. Həm də hansı növ rəqs paltarının olması vacibdir. Özünüzü cəlbedici hiss etməyiniz lazım olan birini seçin.
Addım 3
Bunu mütəmadi olaraq, həftədə ən azı bir dəfə və tercihen 2 və ya 3 və daha çox etməlisiniz. Bunu zaman-zaman etsəniz, irəliləyiş olmayacaq. Mütəmadi olaraq rəqs edərək, evdə məşq etsəniz də, irəliləyişləri kifayət qədər tez hiss edəcəksiniz.
Addım 4
Rəqs fəaliyyətinizə bir istiləşmə qaydası əlavə edin. 10-15 dəqiqə əzələlərin və bağların tonlanması üçün kifayətdir. İstiləşmə olmadan rəqs etmək tövsiyə edilmir, çünki nəticə daha pis olacaq, hətta yaralana bilərsiniz. Dərsin əsas hissəsi keçmiş materialın təkrarlanması və yenilərinin öyrənilməsini əhatə etməlidir. Dərsin sonunda, yalnız musiqini açın və rəqs edin - doğaçlama və zövq alın!
