Boks çox sərfəli bir idman növüdür. Əlbətdə, çox erkən və hətta çox sarsıntılı təqaüdə çıxan idmançıların beyinləri üçün deyil. Ancaq ciddi olaraq boks bütün ürək sistemini normal saxlamağa kömək edir. Üstəlik, zımbalı çantalı evdə məşqlər stresi azaltmaqda yaxşıdır. Bütün bunlar birlikdə həyatımızı uzadır. Bir yumruq torbası almaq istəmirsinizsə və ya ala bilmirsinizsə, özünüz də edə bilərsiniz.
Vacibdir
- - sıx materialdan hazırlanmış silindrik formalı idman çantası
- - qayçı
- - köhnə paltar
- - poliuretan köpük və ya çevik köpük
- - qum
- - bir neçə boş zibil torbası
Təlimat
Addım 1
İçəridən poliuretan köpük və ya polistirol təbəqələri ilə çantanı konturlar boyunca uzadırıq. Eyni köpükdən iki dairəni kəsdik, birini torbanın altına daxil etdik və digərinə hələlik toxunmuruq.
Addım 2
Sonra armudu doldurmalısan. Qum alırıq və zibil torbası ilə doldururuq, bundan sonra bütün havanı torbadan buraxırıq və qumun zamanla tökülməməsi üçün başqa bir torbaya sarırıq. Bənzər bir proseduru digər paketlərlə edirik. Torbaları təbəqə şəklində torbaya qoyduq, paralel olaraq poliuretan köpük qırıntıları və köhnə cır-cındır torbaları doldururuq. Doldurulmuş torbada boşluq olmadığından əmin oluruq, ikinci köpük turunu üstünə qoyun. Bundan sonra, torba bağlanır və lazım olduqda qalın bir parça ilə sıxılır.
Addım 3
Ev armudumuzu bir çəngəldən və ya başqa bir bazadan asırıq. Armudumuz hazırdır, yaxşı döyə bilərsiniz. Yalnız armudu tavana bağlamayın, əks halda yüklərə dözməyəcək və qismən çökə bilər.
