İnsanlar rəqs etməyi sevirlər. Kimsə xüsusi məktəblərə yazılır və rəqs dərslərində iştirak etməkdən zövq alır. Bəzi insanlar klubda düzgün rəqs etməyi üstün tuturlar. Bəzi insanlar evdə, sevdikləri musiqiyə rəqs etməyi üstün tuturlar. Hamımız fərqliyik, bununla belə, bir çoxları üçün alovlu musiqi ritmləri bizi ritmə keçmək istəyimizə səbəb olur. Yeri gəlmişkən, rəqs etmək həm sağlamlığa, həm də ruha faydalıdır.
Təlimat
Addım 1
Mənə yaxşı duruş verin!
Bəli, rəqs duruşa çox müsbət təsir göstərir (və yeri gəlmişkən, bu arada). Və özünə inam. Rəqqasələrə baxın - duruşları kraldır, yerişləri uçur. Kim eyni görünmək istəmir?
Bundan əlavə, rəqs etmək metabolizmanı layiqincə sürətləndirir, tənəffüs sisteminə müsbət təsir göstərir - sınayın, ən azı on dəqiqə dayanmadan enerjili bir cive rəqs edin. Təlimi olmayan insan uzun müddət nəfəsini tutmayacaq. Ancaq zaman keçdikcə bu cür yüklərə dözmək daha asan olur.
Addım 2
Stress - mübarizə!
Mənfi hisslərin vəhşiləşdiyi günlər var. “Başımı qumda gizlətmək” və heç kimi görməmək və ya eşitməmək istərdim, ya da əksinə - kimisə necə geri qaytarmaq lazımdır. Ya birini, nə də birini etməməlisən. Enerjili və alovlandırıcı musiqini işə salırıq və rəqs etməyə başlayırıq. Mürəkkəb addımlar atmaq heç lazım deyil. Musiqini, "ürəyinin" döyüntüsünü hiss edin - ritm və rəqsləri hiss etdiyiniz kimi, istədiyiniz kimi, əhvalınızın tələb etdiyi kimi. Görəcəksiniz: hər hərəkətdə mənfi duyğular getdikcə geri çəkiləcək və musiqi və rəqs enerjisi ilə yüklənəcəksiniz.
Addım 3
Əlavə funt - çıxış yolunda!
Rəqs dərsləri layiqli miqdarda kalori yandırır. Əlbətdə ki, aktiv hərəkət etməyiniz və bir yerdə vaxt qeyd etməməyiniz (və dərsdən sonra soyuducuda hər şeyi yeməməyiniz). Sevdiyiniz istəklərdən biri uyğun bir rəqəmdirsə, ən çox "enerji sərf edən" rəqsləri seçin. Latın Amerikası, İrlandiyalı, müasir - hər zövqə görə seçim edə bilərsiniz.
