Özünüzə neçə dəfə bir rəqsə yazılacağınıza və nəhayət isti yorğandan və sərxoşedici qış yuxusundan çıxacağınıza söz verdiniz? Və bu hələ baş verməyibsə, geri oturun - rəqs dünyasına həyəcanlı bir səyahət başlayır. Bundan sonra mənalı hadisəni təxirə sala bilməyəcəksiniz, bütün iradənizi bir yumruğa toplayacaqsınız və hərəkətə və yaxşı əhval-ruhiyyəyə təslim olacaqsınız!
Rəqs dərslərinin sağlamlığa və formaya yaxşı təsir etdiyi heç kimə sirr deyil. Əlbəttə ki, canlılığı artırmaq və sizi pozitiv etmək üçün əladırlar! Ancaq müxtəlif rəqs hərəkətlərində hazırlıqsız bir insan asanlıqla itirə bilər. Buna görə də, onlarda gəzməyi asanlaşdırmaq üçün - ən populyar və sevimli yerlərə qısa bir baxış.
Caz funk
Bir çox aydın elementləri olan duyğusal və açıq bir rəqs. Rəqsin özəlliyi ondan ibarətdir ki, qızlar özlərini təcavüz payı ilə göstərməli, oğlanlar isə əksinə mümkün qədər çevik və zərif olmalıdırlar. Əlbətdə ki, caz-funk bədənə güclü bir yük verir ki, bu da arıqlamağa kömək edir, amma rəqsin əsas faydası duyğu harmoniyasındadır. Dərslər yaradıcılığı, düşünməyi və möhkəmliyi inkişaf etdirir.
Hip-hop, diskoteka, R'p'B
Bu üslublar bir-birindən fərqlidir, lakin ortaq bir cəhəti var: ritm. Bu necə faydalıdır? Bu cür rəqslərin bir saatı 500-dən 1000 kaloriyə qədər davam edir, yəni bir aylıq müntəzəm məşqdən sonra bədən həcmində bir neçə santimetr azalma müşahidə edəcəksiniz. Alimlər dinamik rəqsin xoşbəxtlik hormonu səviyyəsini digər idman növlərindən daha sürətli artırdığını sübut etdilər. Özünüzü müntəzəm məşqlərə alışdırırsınızsa, onda hər gün yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə zəmanət verilir. Rəqslər zamanı bel, mədə, qol və ayaqlar pompalanır.
Şərq rəqsi
Dərslərin üstünlükləri sonsuza qədər sadalana bilər, buna görə əsas olanlara dayanmaq daha yaxşıdır. Şərq rəqsinin məşhur xüsusiyyətlərindən biri də duruşu yaxşılaşdırmaqdır. Bir neçə seansdan sonra bel düzəlir, bel ağrısı yox olur. Rəqs, bel zədəsi olanlara da müsbət təsir göstərir. Daxili orqanların bənzərsiz masajı başqa bir faydalı xüsusiyyətdir. Rəqs edərkən vücudunuzu silkələmək, zəhmət olmadan selülitdən qurtulmanıza və dərinizi tonlamağınıza kömək edəcəkdir.
Yeri gəlmişkən, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üz dərisinin rənginə və vəziyyətinə yaxşı təsir edəcəkdir. Rəqs zamanı qarın əzələləri yaxşı pompalanır və bu nəzərə çarpan bir yük olmadan olur. Şərq rəqsləri qadın orqanizmi üçün ən faydalı hesab olunur: menstruasiya dövrünü normal saxlayır, bir çox qadın xəstəliklərindən qoruyur və ayrıca özünə hörmətini artırır.
Latina
Latın Amerikası rəqslərinin bir çox növü var, buna görə nəyi sevdiyinizi seçin. Hər halda, faydaları çox böyük olacaq, çünki bir saatlıq məşqdə 500-1000 kalori yandırılır! Bu rəqs qızları dəyişdirir: plastik hərəkətlər yerişin zərif olmasına kömək edir və imiciniz daha zərifdir. Qarın, ayaq, bud və bud əzələləri öyrədilir. Kalçadakı "qulaqları" çıxarmaq istəyirsinizsə, o zaman Latın dilindəsiniz.
Zumba
Bu aerobik üçün çox əyləncəli bir əvəzetmədir. Rəqs və fitnessi birləşdirən istiqamət yaxşıdır, çünki bunu özünüz evdə edə bilərsiniz. İnternetdə bir çox video var. Sadə və aydın hərəkətlər alovlandırıcı və gülməli musiqi ilə səsləndirilir. Çox enerjili və ruh yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, özünə inam verir. Hərəkətlər ritm və koordinasiyanı inkişaf etdirən çox sürətli bir şəkildə həyata keçirilir. Qan dövranı yaxşılaşır, zumba ürəyin işinə müsbət təsir göstərir.
Həyatda rəqs ritminə keçin. Hansı - özünüzü seçin! Və şənlik sizinlə olsun!
