Foxtrot, 20-ci əsrin əvvəllərində populyarlaşan bir Avropa balo salonu rəqsidir. Foxtrot elementləri bu gün də aktualdır, yavaş-yavaş bir rəqs zamanı cüt-cüt istifadə olunur. Rəqs eyni zamanda yüngüllüyü, lütfü və zərifliyi ilə özünə çəkir.
Təlimat
Addım 1
Fokstrotu öyrənmək üçün blues kimi uyğun yavaş musiqi seçin. Hər addımda bir az yaylanaraq dörd addım irəli getməyə çalışın. Bunu düşünün: bir - sağ ayaq irəli, iki yaylı addım və s. Eyni bənzətmədən istifadə edərək dörd addım geri çəkin. Fokstrot cüt rəqs olduğundan bu addımları cüt-cüt edin. Bunun üçün ortaq xanımın əlindən tutub sinə səviyyəsində yan tərəfə aparmalı və digər tərəfdən tərəfdaşını belinin üstündən arxasında tutmalıdır. Tərəfdaş sərbəst əlini çiyninə qoyur. Tərəfdaş sol ayaqdan başlayırsa, ortaq, müvafiq olaraq, sağdan.
Addım 2
Foxtrot saat yönünün əksinə bir dairədə rəqs olunur. 45 dərəcə sola dönün və irəli iki yaylı addım atın (sayın: bir-iki, üç-dörd). Sonra sağa 90 dərəcə dönmək lazımdır. Bunu etmək üçün, beş hesabında, sola bir addım atın və sağa dönün, altı - sağ ayağınızı qoyun. Sonra sol ayağınızla iki yavaş addım geri çəkin, sonra beş sayda - sol ayağınızla sola 90 dərəcə dönün, altı sayda - sağınızı qoyun. Sonra bu hərəkətləri cüt-cüt təkrarlayın.
Addım 3
Növbəti hərəkəti həyata keçirmək üçün, çəkinizi sağ ayağınıza ötürərək, kürəyinizlə dairənin ortasına tərəf durun. Bir saymaq üçün solunu sola aparın və barmağın üstünə qoyun, iki sayda - bədəni 45 dərəcə çevirin və sağ ayağınızı dabanın üstünə yumşaq bir şəkildə qoyun. Üç və ya dördüncü olaraq, gövdənizi sağa doğru hərəkət etdirin (bunu etmək üçün sağ ayağınızı yerə endirin) 45 dərəcə. Beşdən altıya - sol ayağınızı qoyun. Ritmik olaraq sayın.
Addım 4
Bu hərəkəti üç dəfə təkrarlayın. Hər şeyi düzgün etdinizsə, addımlara başladığınız yerdə olmalısınız. Sonra hərəkəti cüt-cüt təkrarlayın. Task tam bir dönüş etməkdir. Yeri gəlmişkən, iki sözdə addımda edilə bilər, yəni addımların genişliyini artıraraq bu hərəkəti iki dəfə təkrarlayın. Bütün hərəkətləri birləşdirin və onları musiqi sədaları altında rəqs edin. Sıra tərəfdaşların istəklərinə uyğun olaraq dəyişdirilə bilər. Əsas odur ki, Avropa foxtrotunun incə və zərif paslarına təslim olaraq musiqi dinləmək və "üzmək".
