Ləzginka bir Qafqaz xalq rəqsidir. Vaxt imzası 6/8, temp orta yavaşdan çox sürətə qədər dəyişir, lakin əsasən çox sürətli tempdə ifa olunur. Rəqsin müəllifliyi Dağıstanda yaşayan ləzgilərə aid edilir. İndi lezginka demək olar ki, bütün Qafqaz xalqları tərəfindən ifa olunur: gürcülər, kabardiyalılar, osetinlər, inquşlar, çeçenlər və s.
Təlimat
Addım 1
Lezginkada, kişi rəqsi, çox sayda hərəkətdə qadınlardan çox fərqlənir, daha çox süpürmə qabiliyyəti. Rəqsin tarixi döyüşdən əvvəl döyüşçülərin rəqsləri ilə əlaqəli olduğundan bu rəqsin daha çox kişilər tərəfindən ifa olunması təəccüblü deyil. Rəqsin ifası həm kişilər tərəfindən, həm də qarışıq tərkibdə geniş yayılmışdır.
Addım 2
Qarışıq rəqsdə (kişilər və qadınlar) ortaqlar arasındakı fiziki təmas istisna olunur. Kişi atlamaları və qəfil hərəkətləri ilə bacarıqlarını və gücünü hər şəkildə nümayiş etdirir. Qadın hərəkətlərində bir qədər məhduddur, daha rəvan rəqs edir, hərəkətlər lütf və yüngüllük üzərində qurulur.
Addım 3
Lezginkanın ifası zamanı duruşunuza nəzarət etmək vacibdir. Həm kişilərdə həm də qadınlarda rəqsin qürurlu və sərt imicini yaradan özüdür.
Addım 4
Rəqqasənin emosional əhval-ruhiyyəsi həm duruşun özünə, həm də üzündəki ifadəyə əsaslanır: rəqs zamanı yalnız partnyorunuzun gözlərinə baxmalı, hər hərəkətini tutub götürməyiniz lazımdır (axı siz bir-birinizə toxunmayın) və gülümsəməyinizə əmin olun.
Addım 5
Əl hərəkətləri hamar və ya kəskin ola bilər. Hər biri əsas mövqedən başlayan altı əsas hərəkət var. Öz mülahizənizə görə hərəkətləri dəyişə, doğaçlama edə bilərsiniz, özünüzə aid bir şey fikirləşə bilərsiniz.
Addım 6
Hərəkətə mane olmayan boş paltarda rəqs etmək daha rahatdır. Məşqlər zamanı qazsız su içmək tövsiyə olunur və rəqsdən əvvəl yağlı və yüksək kalorili bir şey yeməyin. Daşmış bir mədə kifayət qədər sürətli hərəkət etməyinizə mane olacaq.
