Ska, 1950-ci ildə Yamaykada musiqi tərzi kimi formalaşdı. Rusiyada ska populyarlığı 20-ci əsrin 80-ci illərində böyüməyə başladı. Bu gün yalnız bu musiqinin biliciləri deyil, həm də ona necə rəqs etməyi öyrənmək istəyən çox sayda gənclə tanış ola bilərsiniz.
Vacibdir
- - güzgü;
- - musiqi;
- - rahat paltar
Təlimat
Addım 1
Sərbəst paltar geyin və tam uzunluqlu bir güzgü qarşısında durun. Musiqini yandırın. Skada 4 əsas hərəkət var: əyilmələr, addımlar, meymun və avarçəkmə.
Addım 2
Bükülmə ilə məşğul olun. Bunu etmək üçün dik durun, rahatlayın. Musiqinin ritminə düşərək bədəninizin yuxarı hissəsini əyin. Eyni zamanda, dizlərinizi bir az bükün. Döngələr düz bir arxa ilə aparılır. Əyilərkən, qollarınızı çarpazlaşdırın, bədəninizi düzəldərkən, qollarınızı gevşetin. Eğildikdə gövdəni bir az sağa, növbəti dəfə sola çevirin.
Addım 3
Bu rəqsin addımlarını tətbiq edin. Yalnız döngələrlə birləşdirərək adi addımları sağa və ya sola əməl edin. Yan tərəfə bir addım atarkən, qollarınızı düzəldin. Sonra digər ayağı əvəz edərkən onları keçin. Addımlar zamanı bir sıçrayışı təqlid edən kimi dizlərinizlə yaylamağa çalışın. Bunun üçün dizlərdəki əzələlər rahat olmalıdır.
Addım 4
Meymun hərəkətini məşq edin. Bunu etmək üçün əllərinizi rahatlayın. Sonra onları sağa, sonra sol ayağa və ya ayaqlar arasında aparın. Bu hərəkət əyilmə və addımlarla birləşdirilməlidir. Sağ tərəfə addım atarkən sağ qolunuzu dirsəkdən bükün. Sonra sağ qolunuzu aşağı salın və solunuzu yuxarı qaldırın, dirsəkdən də bükün. Hərəkəti əks istiqamətdə təkrarlayın.
Addım 5
Avarçəkmə hərəkəti tətbiq edin. Bunu etmək üçün əllərinizi arxanıza qoyun. Alt bədəninizi irəli aparın. Əllərinizi avarçəkmə hərəkəti ilə irəli aparın. Hər iki tərəfə də sıra. Bir avarçəkmə hərəkəti etmək üçün dirsəklərinizi bükün və qayığın küləşlərini çəkdiyinizi xəyal edərək saxlayın. Sonra qollarınızı düzəldin və yenidən dirsəkdən bükün. Bədəninizlə özünüzə kömək edin.
Addım 6
Bu hərəkətləri həyata keçirin, doğaçlama və təcrübə edin. Musiqiyə və bədəninizə qulaq asın, mütləq uğur qazanacaqsınız.
