Tektonik, dünyanın bir çox pərəstişkarını qazanan yeni bir rəqs istiqamətidir. Bu cür rəqslər elektro ev musiqisi və texno, hip-hop və rave elementlərini birləşdirərək ifa olunur. Bu istiqamətin mahiyyəti əl hərəkətləridir, ancaq itburnu, dizlər və ayaqlar da iştirak edir. Mükəmməl hərəkət koordinasiyası, rahatlıq və bədəninizi dinləmək qabiliyyəti düzgün icra üçün vacibdir. Yaxşı bir qulağa sahib olmaq da arzu edilir, lakin tektonik rəqs etməyi öyrənmək üçün bütün bu keyfiyyətlər inkişaf etdirilə bilər.
Vacibdir
- döşək;
- güzgü;
- Electro House musiqisi;
- tennis topları və ya alma.
Təlimat
Addım 1
Bir rəqs məktəbinə yazılın. Bir neçə il əvvəl tektonikanı tədris edən çox az studiya varsa, bu gün müəllim tapmaq daha asandır. Belə bir məktəbdəki dərslər, şagirdlərin yol verdiyi bir çox səhvlərdən qaçınmağa kömək edir və bir "əsas" təmin edir, yəni düzgün hərəkət etməyi, məşq planlamağı öyrədirlər. Ancaq böyük bir müvəffəqiyyət əldə etmək üçün tək başına məşq etməlisiniz.
Addım 2
Evdəki məşqlər üçün yaxşı şərait təmin edin: yerə idman xalısı və ya xalça qoyun, qabağına güzgü asın ki, özünüzü yan tərəfdən görə biləsiniz. Fərqli açılardan ümumi bir məlumat vermək üçün iki güzgünün olması məsləhətdir. Müvafiq janrın düzgün musiqisini tapın. Əvvəlcə yalnız bir və ya iki parçaya ehtiyacınız var, daha sonra daha çoxunu istifadə edə bilərsiniz. Xüsusi sənətçiləri bilmirsinizsə, Electro Dance və ya Tectonik Killer kimi ən son temalı yığımlara baxın. İstədiyiniz mahnını seçin, hərəkətə gətirir, tam fədakarlıqla rəqs edin. Məşq üçün cılız jeans, sıx bir tank və ya köynək, məşqçilər və qolbaqlar geyin.
Addım 3
Ritmi hiss etməyi öyrənin, melodiyaya toxunaraq seçilmiş parçada bir neçə dəfə çalın. Musiqidəki vurğuları vurğulamağa başlayın, xüsusi alətləri vurğulamağa çalışın. Əvvəlcə çətin olacaq, ancaq zaman keçdikcə növbəti tədbiri gözləyərək musiqini intuitiv şəkildə hiss etməyə başlayacaqsınız.
Addım 4
Bir neçə məşqlə koordinasiya inkişaf etdirin. Əlinizə bir alma götürün, ayaqlarınızı çiyin enində ayırın və gözlərinizi yumun. Hər iki almanı eyni anda atın və gözlərinizi açmadan tutmağa çalışın. Alma əvəzinə tennis toplarından istifadə edə bilərsiniz. Nəqliyyatda, dırnaqları tutmadan sürməyə çalışın, ancaq yeriyərkən bordürlər boyunca gəzin.
Addım 5
Çevikliyi inkişaf etdirin: əyilmələr edin, "körpü" edin, dartma hərəkətləri edin, yoga edə bilərsiniz. Yerində maksimum sürətlə qaçaraq və kiməsə dəymiş kimi qollarınızı hərəkət etdirərək sürətlə hərəkət etməyi öyrənin. Reaksiya inkişaf etdirin: alternativ musiqi ritmlərinə və melodiyalarına rəqs edin. Plastik məşqlər edin: sağ əlinizi yuxarı qaldırın, solunuzu aşağı salın, əllərinizi dəyişdirin. Diaqonal yaratmaq üçün qollarınızı sinənizin önünə çarpazlayın, sonra dirsəklərinizi bir araya gətirərək bir-birinə paralel və şaquli qoyun.
Addım 6
Tektonik rəqs təlimi üçün video təlimlərdən istifadə edin, təlimatları oxuyun. Yarımçıq videolara baxmaqdansa, tam, peşəkar video kursları tapmaq daha yaxşıdır. Əvvəlcə hərəkətləri əzbərləyin, çoxaldın, idealına gətirin və zaman keçdikcə doğaçlama qabiliyyəti gələcək. Unutmayın ki, nə qədər çox məşq etsəniz, bir o qədər yaxşı rəqs edəcəksiniz. Dərslərin optimal tezliyi hər gün ən azı 20-30 nəfərdir.
