Caz, rəqqasdan uzanan xüsusi bilik, bacarıq, ilkin bədən tərbiyəsi tələb etməyən bir rəqs üslubudur. Əsas odur ki, ritm hiss etmək, bədəninizi dinləmək və atlamalar, addımlar, atışlar edərək istədiyiniz tərzdə hərəkət etməkdir. daxili istəklərinizə görə.
Təlimat
Addım 1
Caz rəqsi ilə məşğul olmağa başlamaq üçün bədəni istilənmək lazımdır ki, duyğuların partlaması və elementlərin isti ifasında uzanma və çıxma olmasın. Qalxın və hər hansı bir musiqini açın, başınızı döndərərək boyun əzələlərinizi qızdırın, çiyin oynağınızı əllərinizin sallanan hərəkətləri ilə inkişaf etdirin. Bədəninizi yanlara bükün, dizlərinizi bükmədən barmaqlarınızı ayağa uzatın. Bir az uzanma, rahatlıq hərəkətləri rəqsdə daha sərbəst və cəsarətlə hərəkət etməyə imkan verəcəkdir. Ayaqlarınızı yelləyin.
Addım 2
Caz musiqisini çalın və dinləyin. Onun emosional fonunu, əhval-ruhiyyəsini, sürətini, ritmini anlamağa çalışın. Gözlərinizi bağlayın və istəklərinizi hiss edin - bu musiqidə hansı hərəkətləri etmək istəyirsən. Əvvəlcə ritmdə sadə bir bədən seğirməsi həyata keçirin.
Addım 3
Ritmi hiss edə biləcəyinizə və daha mürəkkəb xarakterik bədən hərəkətlərinə keçmək istədiyinizə əmin olduqda - bunu edin. Bədənin sadə ritmik yırğalanmasına əllərin hərəkətlərini əlavə edin, rəqsin tutarlılığına baxın. Bir yerdə dayanmayın - gəzməyə başlayın. Caz üçün xarakterik olan ayaqları olan qaxac hərəkətləri deyil, pilləkənlərdir. Rəqs nümunəsini izləyin. Hərəkətləri vaxtında təkrarlamağa çalışın: bir və ya iki bir element üçün, üç və ya dörd üçün - başqa, beş və ya altı üçün - yenidən ilk və s. Bükün, bədəninizi əyin, boşluqda sərbəst hərəkət edin.
Addım 4
Caz rəqsinin daha mürəkkəb elementləri baş hərəkətləri və kosmosda tullanma olacaq. Bu bir dəfədən çox yaxşı görülmüşdür. Düz ayağa qalxmağa, qollarınızı yanlara yaymağa və başınızı çiyinlərinizə nisbətən hərəkət etdirərək boynunuzu sola və sağa aparmağa çalışın - bu məşqlə tədricən daha mürəkkəb baş hərəkətlərini öyrənə bilərsiniz. Bədənin bütün hissələrinin rəqsinə uyğun gəlin. Xüsusi caz elementini də sınaya bilərsiniz - qalanları donarkən bədənin bir hissəsinin hərəkəti. Tullanın, yer və qabiliyyətləriniz imkan verərsə havada bir hissə edin, hərəkətlərinizdən zövq alın, əhvalınızı rəqslə ifadə edin - bu şəkildə ruhunuzun tələb etdiyi kimi caz üslubunda rəqs etməyi öyrənəcəksiniz.
