Azadlığa müxtəlif yollarla gələ bilərsiniz. Kimsə dostlarının uzun inandırmasından sonra qərar verir və sonra sadəcə dalğıcdan imtina edə bilməz. Azadlıq haqqında tematik filmlər kiminsə xoşuna gəldi. Məsələn, "Bir nəfəs" filmi. Digərləri isə balıq ovundan sonra dalışa aludə olmağa başlayır. Yollar fərqlidir. Ancaq bütün sərbəstlərin ümumi bir cəhəti var - dalmaq istəyi. Bəs sərbəst verməyin faydası nədir?
Sərbəst daldırma, nəfəsinizi tutmağı ehtiva edən bir sualtı dalğıc növüdür. Bunu oksigen tanklarından istifadə edən dalış kimi məşhur bir fəaliyyətdən fərqləndirən budur.
Sərbəst dalmaq şnorkeldən də fərqlənir. İkinci fəaliyyət növü, 20 sm-dən çox olmayan bir dərinliyə dalmağın lazım olduğunu nəzərdə tutur. maskalı şəxs fasiləsiz nəfəs alma qabiliyyətinə malikdir. Sərbəst buraxarkən nəfəsinizi tutaraq oksigen əldə etməməlisiniz. Təcrübəli idmançılar su altında 10 dəqiqəyə qədər vaxt sərf edə bilərlər. Sərbəst buraxmada statik nəfəs tutma rekordu 24 dəqiqə 11 saniyədir.
Bu fəaliyyət niyə faydalıdır?
Sərbəst buraxmanın sağlamlığa faydaları
- Bütün əzələ qrupları yüklənir. Daldırma işində ən kiçik liflər də iştirak edir.
- Nəfəs tutma məşqləri dözümlülüyə müsbət təsir göstərir.
- Ağciyər həcmində bir artım var. Eyni zamanda qandakı oksigen daha yavaş oksidləşir. Bundan əlavə, hipoksiyaya qarşı müqavimət artır.
- Dalış və sualtı dalış ruhi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Freedomers, çoxsaylı təlim sessiyaları boyunca duyğularını və nəfəslərini idarə etməyi öyrənir. Başqa sözlə, təcrübəli idmançılar ən həddindən artıq və çətin vəziyyətlərdə belə sərin bir baş saxlaya bilirlər və stresə daha az meyllidirlər.
- Dalış, mənfi, obsesif düşüncələrdən qurtulmanıza kömək edə bilər. Bəzi sərbəstlər bunu meditasiya ilə müqayisə edirlər. Sadəcə dərinlikdə mütəmadi olaraq konsentrasiyanı qorumalı, bu anda olmalısan. Buna görə problemlər haqqında düşünmək üçün nə vaxt, nə də fürsət var.
- Qeyd etmək lazımdır ki, bütün dünya sərbəst sərnişinlər üçün açıqdır, bir çox insanlar üçün giriş qapalıdır.
Əks göstərişlər
Azadlıq bütün insanlar üçün faydalı deyil. Dalışdan əvvəl tam tibbi müayinədən keçməyiniz tövsiyə olunur. Yalnız həkim azadlığa buraxmağın dəyər olub olmadığını deyə bilər. Dalışa dəyər verən məsələləri nəzərdən keçirin.
- Eşitmə cihazı xəstəliklərinin olması.
- Xroniki bir rinit varsa dalış edə bilməzsiniz.
- Ürək probleminiz varsa azadlıqdan qaçınmaq lazımdır.
- Epilepsiya, astma, diabet - bu xəstəliklərin hamısı dalğıc sağlamlığı üçün təhlükəlidir.
- Zehni pozğunluqların varlığında dərinliyi fəth etməməlisiniz.
- Hamilə qadınlar heç bir halda azadlıq tətbiq etməməlidirlər.
- Xroniki infeksiyalarınız varsa, bu fəaliyyətinizi əsas hobbiniz hesab etməməlisiniz.
Nəticə
"Bir nəfəs" milli filmi nümayiş olunduqdan sonra çoxlarında dalış həvəsi ola bilər. Bu istəkdə qəribə bir şey yoxdur. Yenə də azad olmaq gözəldir. Ancaq belə bir hobbiyə məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Öz sağlamlığınızı heç vaxt unutmamalısınız.
Heç bir əks göstəriş yoxdur, bütün lazımi kursları almaq və təcrübəli bir mentor tapmaq tövsiyə olunur. Özünütəhsil yalnız problemlər gətirəcəkdir.
