Boksçular boks sarğısını əllərinə düzgün bir şəkildə sarmağın vacibliyini bilirlər. Düzgün yaralandıqda, əlləri zədələnmədən qoruyurlar, xüsusən də əlcəksiz məşq edərkən nəmi udur və əlcəklərin içərisinin nəmlənməsinin qarşısını alır.
Təlimat
Addım 1
Düzgün sarğı ən azı 3.80 m uzunluğa sahib olmalıdır. Tanınmış istehsalçılardan təbii pambıqdan hazırlanmış bir sarğı seçin: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Bir çox boksçu Meksikalı elastik cundan hazırlanan sarğılara üstünlük verir. Xüsusi qarmaqlar və döngələrdən istifadə edərək rahat bir fiksasiya sisteminə malikdirlər.
Addım 2
Fırçanı bir döngə ilə bir sarğı ilə sarma seçiminə diqqət yetirin. Baş barmağınızı sarışın ilməyinə qoyun. İndi bandajı baş barmağınızdan uzağa, əlinizin arxası boyunca uzatın. 2-3 dəfə biləyinizə sarın. Qırışmadan bükülmüş sahənin ətrafına rahat şəkildə oturmalıdır.
Addım 3
İndi elastik bandı əlin arxası boyunca başdan çəhrayıya doğru aparın və əlini bir neçə dəfə sarın - bu, barmaqların oynaqlarını tamamilə düzəldəcəkdir. Barmaqlarınızı kiçik barmaqlardan sarın: bandajı çəhrayı və üzük barmağının arasına sürüşdürün.
Addım 4
İndi sarğı biləyinizə bir dəfə sarın, arxadan baş barmağınıza keçin və sarğı yenidən ətrafına sarın. 8 rəqəmi düzəldin və elastik bantı baş barmağınızla əl barmağınızın arasına çevirin. Sarışın qalan hissəsini biləyinizə sarın və Velcro ilə təmin edin. Bant biləyinizi möhkəm tutmalı, ancaq əl hərəkətlərinizə müdaxilə etməməlidir.
Addım 5
Bir sarğı ilmədən sarma yalnız bir neçə nöqtədə fərqlənir. Sarışın ucunu işarə barmağınızla baş barmağınızın arasına qoyun. İndi bandajı əlin arxasından barmaqların ilk oynaqları üzərində sürüşdürün, baş barmağı ilə işarə barmağı arasındakı xurma keçin.
Addım 6
Elastik zolağı biləyinizə bir neçə dəfə sarın və arxadan biləyinizə aparın. Biləyinizin ətrafında dönün, baş barmağınızı tutun və ətrafında bir dəfə dönün.
Addım 7
İndi bandajı yenidən yuxarı qolunuzdan biləyinizə sürüşdürün. Baş barmağın ətrafında 2-3 döngə edin və barmaqların ilk barmaqlarına keçin. Bandajın sərbəst ucunu ikiyə bölün və ilmə ilə bağlayın.
