Hustle İngilis dilindən tərcümədə "əzmək" mənasını verir. Rəqs zamanı tərəfdaşlar bir-birlərinə cəlb olunur və dəf olunurlar. Hərəkətlərin sadəliyi və dörd çubuqlu sayma sayəsində tələsik demək olar ki, hər bir musiqiyə rəqs edə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Əsas rəqs ilə bu rəqsi tətbiq etməyə başlayın. "Bir" hesabına cütlük bir-birinə, ortaq - sol ayaqla, ortaq isə - sağa doğru bir addım atır. İki sayda, ikisi də digər ayağı qoydu. “Üç” sayında cütlük bir-birindən “itələyir”, yəni geri addım atır: tərəfdaş - yenə sağ ayaqla, ortaq - solda. Bu addım aerobik deyil, bir rəqs olduğundan, əsas hərəkətə kalça hərəkətləri əlavə edin, məsələn, klassik bir üfüqi rəqəm səkkiz.
Addım 2
Hustle-in sərt qaydaları olmadığından, hər cüt öz sevimli rəqs addımlarını əlavə edir: dönüşlər, əyilmələr, dayaqlar, bükülmələr. Hustle ehtiraslı bir rəqsdir, buna görə tərəfdaşlar yalnız bir-birlərini mükəmməl hiss etməyi deyil, həm də lider və təqibçi rolunda fəal iştirak etməyi öyrənməlidirlər. Məsələn, bükülmə zamanı, tərəfdaş tərəfdaşının arxasında olduğu kimi "qollarında" olduğu zaman. Bu hərəkəti həyata keçirmək üçün qaldırılmış sol əldən xanımı sizə tərəf çəkin. Bükülmə, yüngül çömbəlmələrlə oynaqların bir tərəfdən digər tərəfə (bədən çəkisinin bir ayaqdan digərinə köçürülməsi) yellənməsinə davam edir.
Addım 3
Rəqs boyu ortaqlar əl-ələ tuturlar. Bir əyilmə etmək üçün, növbəti "itələmə" zamanı ortağınızı özünüzə çəkin, eyni zamanda 180 dərəcə dönün. Sol əlinizi arxanıza aparın və sağ xanım üçün dəstək rolunu oynayacaq. Yoldaşınızı aşağı salın (bu anda sol əli ilə çiyninizdən tutur) və başlanğıc mövqeyinə qayıdın. Sürətlə bükün, amma ortağınızın belini bükməyə vaxtı olsun.
Addım 4
Bu rəqsin ikinci adı var - "çirkli rəqs". Həqiqətən, təlaş çox həssasdır, toxunuşdan toxunur və tərəfdaşın gözəlliyini və lütfünü vurğulamaq üçün hazırlanmışdır. Bir mütəxəssisin nəzarəti altında daha mürəkkəb rəqs nümunələrini öyrənin və hərəkətlərinizi nə qədər tez boşaltacağınıza təəccüblənəcəksiniz və bədənin görünməmiş bir rahatlıq qazanacaqsınız.
