Twerk, tarixi iyirmi ildən çox keçmiş bir rəqsdir. Miley Cyrusun onu səhnədə rəqs etməsindən sonra 2013-cü ildə MTV mükafatlandırma mərasimindən sonra xüsusi populyarlıq qazandı. Böyük populyarlıq sayəsində bir çox qız twerk rəqs etməyi necə öyrənməyi öyrənməyi xəyal edir.
Təlimat
Addım 1
Bu növ rəqsləri evdə öyrənə bilərsiniz, ancaq bir rəqs məktəbinə yazılmaq daha təsirli olacaqdır. Birincisi, bu yolla daha sürətli nəticələr əldə edə bilərsiniz. İkincisi, əsas hərəkətləri yerinə yetirmək üçün düzgün texnika göstəriləcəkdir. Üçüncüsü, xoreoqraf rəqsdə etdiyiniz əsas səhvləri göstərə bilər.
Addım 2
Evdə necə davranacağınızı necə öyrənəcəyinizi anlamaq istəyirsinizsə, şəbəkədəki video təlimlərə baxın. Böyük populyarlıqlarına görə çoxları var və səviyyənizə uyğun olanları tapmaq çətin olmayacaq. Ən yaxşısı özünüzə dərslər üçün xüsusi bir sahə, ən azı bir neçə kvadrat metr boşluq hazırlamaqdır. Otaqda nəticəni görə biləcəyiniz bir güzgü olması da arzu edilir.
Addım 3
Twerkingdə iki əsas hərəkət var: silkələmək və hip-roll. Bunlar, öz növbəsində, çoxsaylı digər dəyişikliklərə bölünür. Çalkalamaq üçün əllərinizi baş barmağınızla budunuzun üstünə basaraq budlarınıza qoyun. Bədəninizin alt hissəsini qollarınızla irəli və geri silkələməyə çalışın. Zamanla sürət artacaq və əzələlər güclənəcək və bu hərəkəti etmək çox asan olacaq.
Addım 4
Hip-roll, itburnunun fırlanmasıdır. Bu məşq üçün mümkün qədər aşağı əyilmək üçün ayaqlarınızı güclü bir şəkildə bükün. Bu, daha dərin və daha çox amplituda fırlanma etməyə imkan verəcəkdir. Onlardan bir neçəsini sınayın. Çiyinlərinizin eyni səviyyədə olduğundan əmin olun. Bundan sonra sinə rotasiyalarını əlavə edə bilərsiniz - itburnunun fırlanmasına nisbətən əks istiqamətdə baş verməlidirlər.
Addım 5
Təlim prosesinə ardıcıl yanaşın. Əsas odur ki, çox deyil, müntəzəm olaraq. Özünüzə gündə bir saat vaxt verin və bir neçə həftə içində olduqca yaxşı olmalısınız. Üstəlik, hər hansı bir bədən quruluşuna sahib bir qız tıqqıltı edə bilər. Əsas odur ki, texnikanın düzgün şəkildə necə yerinə yetiriləcəyini öyrənməkdir.
