Videolarda peşəkar rəqqasların plastisiyası sevindirmək və ovsunlamaq qabiliyyətinə malikdir. Buna görə də eyni şəkildə hərəkət etmək istəmək təbiidir. Buna ən sevdiyiniz musiqiyə köçmək həzzini əlavə etsəniz? Depressiya və pis əhval-ruhiyyə ilə təhlükəsiz şəkildə vidalaşa bilərsiniz. Videoda olduğu kimi rəqs etməyi öyrənə bilərsiniz, çünki gözünüzün qarşısında ən yaxşı mütəxəssislər var - sadəcə səy göstərməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirin. Xüsusilə hərəkəti bir neçə cəhdlə təkrarlaya və ya anlaya bilmirsinizsə. Məşqdən əvvəl istiləşmə şəklində irəli rulonları, geriyə rulonları, oxunuzun ətrafında bir dönmə ilə yuxarı atlamaları və hər hansı bir idman və rəqs hərəkətlərini həyata keçirin.
Addım 2
Yetişdirmək və rahatlıq rəqs hərəkətləri üçün də lazımlı bir bacarıqdır. Məsələn, bacaklar, qollar, bədən, eləcə də arxa hissələr, körpülər üçün uzanır. Bu cür məşqlər klipin rəqs hərəkətlərini öyrəndikdən sonra son məşqlər kimi istifadə edilə bilər.
Addım 3
Ritm hissi inkişaf etdirin. Musiqi dinləyərkən barları özünüzə baxın. Hərəkətləri həyata keçirmək, zehni olaraq da saymaq, ritmə girmək üçün məşq edir.
Addım 4
Hərəkətlərini öyrənmək istədiyiniz kliplə tanış olun, "baxın". Hərəkət öyrənməyinizlə başlamaq üçün bir hissə seçin və onu da ətraflı nəzərdən keçirin. Mümkünsə yavaş hərəkətdən istifadə edin.
Addım 5
Hərəkətləri təkrarlayın. Bu, xüsusilə də peşəkar bir rəqqas deyilsinizsə, ən çətin proses ola bilər, çünki kliplər təhsilə yönəlməyib. Mürəkkəb hərəkətləri sadə komponentlərə özünüz sökməlisiniz. Hərəkətləri öyrənməyə başlayın, məsələn, yalnız ayaqları. Ayaqların hərəkətlərini musiqiyə təkrarlamaq mümkün olduqda, bədənin digər hissələrini (bədənin, qolların, başın hərəkətləri) növbə ilə birləşdirin.
Addım 6
Öyrənilmiş hərəkətləri birləşdirməyə çalışın. Əvvəlcə yavaş və musiqi olmadan edilə bilər. Sonra tədricən istədiyiniz sürətə sürətləndirin. Klipdəki hərəkətin bir hissəsini öyrəndikdən sonra digərinə keçin.
Addım 7
Günün boş vaxtında və ya yatmadan əvvəl başınızdakı hərəkətləri zehni olaraq sürüşdürün. Onları necə edəcəyinizi düşünün. Zehni hazırlıq fiziki tərbiyədən az əhəmiyyət daşımır və hərəkətlərin müvəffəqiyyətini və koordinasiyasını artırır.
