Müasir dünyada gənclər arasında populyar musiqi meyllərindən biri də hip-hopdur. Mövzusu parlaq geyimləri və enerjili rəqsləri ilə qızları cəlb edir. Bu "akrobatik fəndləri" həm xüsusi bir studiyada, həm də özünüz öyrənə bilərsiniz.
Vacibdir
- - dözümlülük, rahatlıq və idman etmək istəyi;
- - təlim üçün paltar və ayaqqabı;
- - böyük bir güzgü olan bir otaq (tercihen tam uzunluqlu);
- - bu istiqamətdəki musiqi (hip-hop).
Təlimat
Addım 1
Məşqlərə başlamazdan əvvəl fitnessinizi möhkəmləndirin, çünki hip hop olduqca canlı bir rəqsdir və dözüm və rahatlıq tələb edir. Sadə hərəkətlərlə rahatlığınızı öyrədə bilərsiniz. Hər cür irəli və arxa döngələr edin. Əllərinizlə əyilməyə və dabanlarınıza çatmağa çalışın. Bir "körpü" et. Ayrıca, qaçmağa başlayın - bu sizi daha möhkəm edəcəkdir.
Addım 2
Fəaliyyətiniz üçün uyğun geyim və ayaqqabı tapın. Paltar sərbəst hərəkətinizə mane olmamalıdır. Şort və adi futbolka yaxşıdır. Ayaqyalın idman edə bilmirsinizsə, ayaqlarınızı təsadüfən yaralanmaqdan qorumaq üçün yüngül idman ayaqqabıları geyin.
Addım 3
Təhsil almaq üçün bir yer tap. Döşəmə xalçadan çıxarılsa, mənzildə də təşkil edilə bilər. Yeni başlayanlar üçün böyük bir güzgü mütləqdir. Beləliklə, hərəkətlərinizin yan tərəfdən nə qədər gözəl göründüyünü tam olaraq qiymətləndirə bilərsiniz. Həm də təsadüfən heç bir obyektə dəyməmək üçün otaqda gezinmenize kömək edəcəkdir.
Addım 4
Hip Hop Tutorial Videolarına baxın. Onları İnternetdən yükləyə, disk ala, dostlarından borc ala bilərsiniz. İstədiyiniz fəndləri yerinə yetirmə texnikasını diqqətlə öyrənin. Ən xırda detalları belə görməyə çalışın.
Addım 5
İzlədikdən sonra və ya bu müddətdə ən sadə hərəkətləri təkrarlamağa çalışın. Güzgüdə bədəninizi yaxından izləyin. Onu bilinçaltı səviyyədə dinləməsini təmin edin.
Addım 6
Mürəkkəb hərəkətləri bir neçə sadə elementə bölün. Onları düzgün ardıcıllıqla təkrarlamağı öyrənin. Təcrübə göstərir ki, səbrli olmağa dəyər, çünki hamı bir neçə təkrardan sonra uğur qazanmır.
