Mantra, xüsusi titrəmələrlə dolu səslər ardıcıllığıdır. Mantranın hər hecası dərin bir dini məna daşıyır, hər səs məna ilə doludur.
Mantra ilə dua arasındakı fərq
Bir çox insan səhvən mantranın Buddizmdə adi bir dua olduğunu zənn edir, lakin bu doğru deyil. Namazda intonasiya, sözlərin ardıcıllığı və səslərin həcmi və təmizliyi deyil, ruhun açıqlığı və səmimiyyəti vacibdir. Mantralarda səslərin düzgün tələffüzünə (eləcə də yazılarına) əhəmiyyət verilir.
Qədim dövrlərdən bəri, Şərq mədəniyyətləri sözlərin və səslərin maddəyə təsir etdiyinə inanırdılar. Sanskrit dilindən tərcümədə "mantra" "ağlın azad olması" deməkdir. Buddistlər müxtəlif mantraların müntəzəm olaraq təkrarlanmasının ağıl və ruhu təmizləməyə kömək etdiyini və insanı bütün dünyəvi əzablardan qurtulmağa yaxınlaşdırdığına inanırlar. Bütün mantralar Sanskrit dilində oxunur, ən məşhuru xüsusi bir şəkildə tələffüz edilən müqəddəs hindu "Om" mantrasıdır. "M" səsi xüsusi, hiss oluna bilən bir titrəmə yaratmalı, nəfəsalma zamanı səsləndirilməli, nəfəsi qarın altına yönəldərkən bu uzun, viskoz bir səsdir, bədəninizin sümüklərində eşidilməlidir. Bu praktikaya başlamaq üçün ən yaxşı mantra budur. Necə düzgün tələffüz edildiyini, məsələn, YouTube-da eşidə bilərsiniz.
Maksimum konsentrasiya
Mantralar oxuyarkən zehni cəmləmək və bütün bədəni rahatlatmaq vacibdir. Xüsusi hazırlıq tələb edən bir düşüncə vəziyyətində mantralar oxumaq yaxşıdır. Bunu etmək üçün, ilk siniflərdə onsuz da necə düzgün düşünmək lazım olduğunu izah etdikləri bir yoga dərsi kimi ola bilərsiniz. Meditasiya zamanı lotus vəziyyətində oturmaq lazım deyil, başqa rahat oturma mövqeyini seçə bilərsiniz, eyni zamanda beliniz tamamilə düz olmalıdır. Bu, nəfəs almağınıza diqqətinizi və başınızda olanlara konsentrə olmağı çox asanlaşdırır.
Mantraları yalnız etibarlı bir mənbədən almalısınız. Axı hər hansı bir səs təhrifi onların tələffüzünü mənasız edir. İnternetdə bir çox yoxlanılmamış transkripsiya var, buna görə də mantraların necə tələffüz edilməli olduğunu ətraflı izah edən tanınmış müəlliflərin kitablarını almaq daha yaxşıdır.
Hər hansı bir mantra yüz səkkiz, iyirmi yeddi, on səkkiz, doqquz və ya üç dəfə oxunmalıdır. Sayı itirməmək üçün bir təsbeh istifadə edə və ya barmaqlarınızı bükə bilərsiniz. Bir dəfəyə bir neçə mantra oxumaq tövsiyə edilmir. Birinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır və mantranın əvvəlində "Om" kifayət qədər çox olacaqdır. Prosesin özündə keyfiyyət dəyişikliklərini hiss edənə qədər mütəmadi olaraq mantranı oxumalısınız. Bundan sonra, tələffüzündə mükəmməllik əldə edərək başqa bir mantranı mənimsəməyə çalışa bilərsiniz.
