Çakralar insanın enerji mərkəzləridir. Bir insanın sağlamlığı və dünyaya münasibəti onların nə qədər ahəngdar işləməsindən asılıdır. Bir körpə bu dünyaya saf bir varlıq kimi gəlir, çakraları mükəmməl işləyir. Ancaq müasir həyat ritmi onların bağlanmasına və bloklanmasına kömək edir. Şərq təcrübələri bir insanın çakraları yenidən aktivləşdirməsinə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Mantraları oxumaq çakraların ahəngdar işinə kömək edir. Hər çakranın öz mantranı var. İlk çakra - Muladhara - cinsiyyət orqanlarından biraz aşağıda yerləşir. Muladharanın mantranı LA'dır. İkinci çakra - Svadhishthana - qarın alt hissəsini əhatə edir. Mantra SƏNDİR. Manipura çakra göbək bölgəsində yerləşir. PAM səsi ilə aktivləşdirilir. Dördüncü çakra - Anahata - günəş pleksusu sahəsində cəmlənmişdir. Bu çakra üçün Yam mantrasından istifadə edin. Vishuddha Çakra qırtlaq yaxınlığında yerləşir. HAM səsi açılmasını asanlaşdırır. Altıncı çakra - Ajna - "üçüncü göz" sahəsində yerləşir. Mantra AUM tərəfindən aktivləşdirilir. Sahasrara, başın tacının üstündə yerləşən yeddinci çakradır. Maksimum aktivasiya, digər çakralar bir yerdə işləyəndə baş verir və bir insan dünya ilə daxili rahatlıq və harmoniya tapmışdır.
Addım 2
Rahat bir mühitdə mantralar söyləmək lazımdır. Yaxşı olar ki, otaqda tək olasınız və ya sizin kimi Kainatla uyğunlaşmağa çalışan həmfikir insanlarla birlikdə olasınız. Rahat bir meditasiya vəziyyətində oturun, gözlərinizi yumun, iki əlinizdəki barmaqları Jani Mudranın içərisinə qatın (baş barmağın və işarə barmağının yastıqları bir-birinə toxunur, qalan barmaqlar düzəldilir). Əvvəlcə təbii nəfəsinizə diqqət yetirin, hər nəfəs alma və nəfəs alma qaydalarına baxın. Bütün düşüncələr şüurunuzu tərk etdikdə və zehin gündəlik qayğılardan tamamilə təmizləndikdə, mantralar oxumağa başlayın. Bir praktikada bir anda bütün çakralar üzərində hərəkət etmək istəyirsinizsə, Muladhara ilə başlayaraq Sahasrara ilə bitən mantraları oxuyun. Bədənin cavabdeh olduğu hissədə bir tıxanma hiss edirsinizsə, bir seansda bir çakranı da təsir edə bilərsiniz. Qədim enerji ilə dolu öz səsinizdə və səsinizdə həll olunaraq zövqlə oxuyun. Nəğmələri bitirdikdən sonra öz bədəninizdəki hissləri dinləyərək bir az daha oturun.
Addım 3
Çakraları aktivləşdirmək üçün meditasiyadan istifadə edin. Meditasiya vəziyyətinə girdikdən sonra genital bölgəyə - Muladhara diqqət yetirin. Qırmızı bir enerji topu təsəvvür etməyə çalışın. Eynilə, hər birinin rənginin intensivliyini müşahidə edərək çakradan çakraya keçin. Svadhishthana narıncı, Manipura sarı, Anahata yaşıl, Vishudha mavi, Ajna bənövşəyi və Sahasrara göy qurşağının bütün rəngləri ilə parıldayır. Yeddi çakranın hamısını təsəvvür etmisinizsə və rənglər kifayət qədər parlaq idisə, o zaman ahəngdar işləyirlər. Çakralardan hər hansı biri əksinə boz qaldısa, aktivləşdirilməsinə xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Tədricən və şüurlu şəkildə düşüncədən çıxın.
