İnsan enerjisinin azalmasına nə təsir edə bilər? Səbəbləri çoxdur. İşdə və şəxsi həyatda çətinliklər, insanlarla ünsiyyətdə çətinliklər, ağır düşüncələr, xəstəlik, həddindən artıq iş. Bu mənfi amillər yığılırsa, insan nəhayət ruhdan düşə bilər. Bütün bunların nə özünə, nə də enerjisinə fayda vermədiyini anlamaq asandır! Bunu necə artıra bilərsən?
Təlimat
Addım 1
Sağlam, tam yuxuya diqqət yetirərək gündəlik işinizi asanlaşdırmağa çalışın. Daha çox açıq havada olun. Kontrastlı duş kimi sərtləşdirmə müalicələrini sınayın.
Addım 2
Alkoqollu içkilərin, ətin, xəmir xəmirlərinin və şirniyyatların istehlakını müvəqqəti olaraq istisna edin (və ya mümkün qədər azaltın). Bu cür qidalar əvəzinə pəhrizinizə daha çox tərəvəz, meyvə, şirə, qoz-fındıq, göyərti daxil edin.
Addım 3
Müsbət emosiyalar almağa öyrənin! Məhdud maliyyə imkanları ilə belə, heç də çətin deyil. Konsertlərdə, tamaşalarda, idman tədbirlərində iştirak edin. Yalnız ağır metal kimi ağır musiqilərdən çəkinməyə çalışın - sizi yormaq və enerjinizi azaltmaq ehtimalı böyükdür.
Addım 4
Ən qısa zamanda şəhərdən çıxın. Yalnız bir neçə saat meşədə və ya bir çay sahilində gəzinti zamanı güclü bir dalğalanma hiss edəcəksiniz və ağır düşüncələr, gərginlik, məyusluq - bunların hamısı geri çəkiləcəkdir.
Addım 5
Melankolik, həmişə məşğul olan insanlarla əlaqəli münasibətlərdən hər yolla qaçmağa çalışın. Xüsusilə yaralarından az qala ilk görüşdüyü insanla saatlarla danışmağı sevən hipokondriyalar! Qəsdən sizin üçün ən pis şirkəti seçmək mümkün deyil. Əgər onlarla görüşlərdən qaçmaq mümkün deyilsə, hər hansı bir bəhanə ilə söhbəti ən qısa müddətdə bitirməyə çalışın. Enerjinizə zərər verməkdənsə, ünsiyyət qurmayan, çox nəzakətli bir insan olaraq qəbul edilmək daha yaxşıdır.
Addım 6
Ancaq şən, enerjili, haqqında dedikləri insanlarla: şirkətin ruhu, əksinə, mümkün qədər tez-tez ünsiyyət qurmağa çalışın! Bu yalnız enerjinizə fayda gətirəcəkdir.
Addım 7
Muzeyləri, sənət qalereyalarını, rəsm sərgilərini ziyarət etməyi laqeyd yanaşmayın. Gözəl sənət əsərləri barədə düşünmək sizi yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə aparacaq, ruhunuzu ləzzətlə dolduracaq, başqasının istedadına heyran qalacaqsınız. Buna görə enerji də artacaq.
