Bir insanın həyatının çox hissəsi iş ilə məşğuldur. Evə və ailəyə də az diqqət tələb olunmur. İndi xırda şeylərdən necə əsəbiləşməyə başladığınızı hiss edirsiniz, davamlı yorğunluq hiss edirsiniz. Özünüz üçün boş vaxt necə tapıb mümkün qədər səmərəli təşkil edə bilərsiniz?
Təlimat
Addım 1
Evdəki bəzi problemləri digər ailə üzvlərinə tapşırın. Mükəmməllik axtarışında özünüzü dayandırın. Döşəmənin mükəmməl yuyulmamasına icazə verin və şorba bir az duzlu ola bilər. Bu faciə üçün bir səbəb deyil. Bu kiçik şeylərdə asan olun. Mürəkkəb bir kulinariya ləzzəti yerinə köftə bişirirsinizsə və sadə bir sous ilə onlara xidmət edirsinizsə, heç kim zərər görməz.
Addım 2
Gününüzü axşam planlaşdırın. Gündəliyinizdəki ən vacib şeyləri yazın, bunlara neçə dəqiqə sərf edə biləcəyinizi qeyd edin. Səhər cədvəlinizə sadiq qalmağa çalışın. Bir saat alış-verişə sərf etmisinizsə, o vaxtı alış-verişə sərf edin. Əvvəlcədən ehtiyacınız olan qidaların siyahısını hazırlayın. Xarici telefon zəngləri və rəflər arasındakı boş gəzintilər sizi narahat etməsin.
Addım 3
Günə adi qaydada başlamağa çalışın. Səhər 7-də oyanmaq lazım olduqda, əlavə 15 dəqiqə yalan danışmayın. Bu sizə yaxşı bir istirahət verə bilməz. Ancaq tələsik işə hazırlaşmalısan. Küyün başlanğıcında telefonunuzu və ya lazımi sənədləri unutmaq asandır. Evdəki səs-küy ailə üzvlərinə yaxşı əhval-ruhiyyə qatmayacaq. Buna görə hamının bir araya gələrək sakit bir səhər yeməyi yeyə bilməsi üçün səhər saatlarını paylamaq daha yaxşıdır.
Addım 4
Rutin ev tapşırığını daha əyləncəli edə bilərsiniz. Məsələn, enerjili bir musiqi qoyun. Və ya özünütərbiyə ilə məşğul olun və lazımi tədris materialı olan audiokitab dinləyin. Və özünüz də yuyulmuş kətan yığınının necə ütülənəcəyini və dolaba qoyulacağını görməyəcəksiniz. Qulaqlıq al, heç kim sevdiyin musiqidən və ya ədəbi işdən zövq almağa mane olmaz.
Addım 5
Bir əməliyyata diqqətinizi cəmləşdirməyin. Ancaq bir anda on şeyi etməyin. Davamlı və dəqiq olun. Bu sadə qaydalara riayət edərək gündəlik problemlərdən azad vaxtınızı maraqlı keçirin. Teatrları və sərgiləri ziyarət edərək mədəni bir proqram yaradın. Və ya təbiətdə gəzinti keçirin, piyada gedin. Unutmayın, həftə sonları ilk növbədə istirahət üçündür.
