Ay gəzintisi bir növ Michael Jackson-un "danışıq kartı" dır. Bu, bütün dünyada bilinir və hətta Michael Jackson'un pərəstişkarları olmayanların çoxu bunu necə ifa edəcəyini öyrənmək istəyir.
Təlimat
Addım 1
Bu musiqili video anlarını və Michael Jacksonun ay gəzintisi performanslarından videoları izləyin. Bu hərəkat "Billie Jean" və "Smooth criminal" mahnılarının ifası ilə müşayiət olundu. Müğənninin bütün hərəkətlərini diqqətlə nəzərdən keçirin ki, daha sonra təkrarlayasınız.
Addım 2
Düz bir ayaqqabı tapın və dabansız - uyğun ayaqqabıları tapın. Bu cür çəkmələriniz olmadığı təqdirdə, onları qalın yun corablarla əvəz edə bilərsiniz.
Addım 3
Müvafiq döşəmə ilə bir məşq otağı tapın. Kobud, kauçuklu, kifayət qədər hamar olmayan döşəmələr ay gəzintisinə mane olacağından hamar, hətta laminat və ya parket zəmində məşq etmək tövsiyə olunur.
Addım 4
Böyük bir güzgü qoyun ki, onda bütün hərəkətlərinizi görə biləsiniz. Düz durun və çiyinlərinizi düzəldin. Sağ ayağınızı solunuzun önünə qoyun ki, sağ ayağınızın dabanı solunuzun barmağı ilə düz olsun. Sonra sol dizinizi bükün və ayaqlarınızın üstündə durun.
Addım 5
Sol ayağınızın barmağına söykənərək, dizinizi bükərkən sağ ayağınızı yavaşca geriyə sürtməyə başlayın. Eyni zamanda, daban yerə dəyənə qədər sol ayağınızı aşağı endirin. Beləliklə, sağ və sol ayaqları dəyişdiriləcəkdir. İndi sağ ayağınızın barmağında dayanırsınız.
Addım 6
Bacakların yerini dəyişdirərək hərəkəti yavaşca təkrarlayın. Xahiş edirik unutmayın: ayaqlar yalnız qalxmalıdır, ancaq yerdən çıxmamalıdır. Rəvan hərəkət edin. Özünə inamla hərəkət edənə qədər gəzməyi öyrən. Sonra Michael Jackson-un mahnılarına müğənninin mahnıları zamanı etdiyi sürətlə eyni ayda bir yürüş keçirməyə çalışın. Güzgüə baxmağı və çatışmazlıqlarınızı düzəltməyi unutmayın, ondan sonra bütün hərəkətləri təkrarlayın.
Addım 7
Ay gəzintisini necə həyata keçirəcəyinizi öyrəndikdən sonra hərəkətlərinizi düzəltmək və onları mükəmməl vəziyyətə gətirmək üçün mütəmadi olaraq idman edin.
