Akrobatik elementlərin çeşidi sonsuzadək genişləndirilə bilər, daim yeni və yeni fəsadlar icad edir. Beləliklə, arxa çevirmə qazanc şəklində inkişaf etdirilə bilər və 180 dərəcə bir dönüş əlavə etsəniz, ön qapaq bir bükülməyə davamlı şəkildə davam etdirilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Ön çevirmənizi mükəmməlləşdirin. Çiyinlərin yellənməsi səbəbindən baş verəcək əsas fırlanmaya konsentrə olun və qəti şəkildə düz ayaqlara enirsiniz. Başqa şeylər arasında salto etmək, bir qaçışdan və ya bir təpədən deyil, tövsiyə olunur - bu texniki göstəricinin zəmanəti olacaqdır.
Addım 2
Atladıqdan dərhal sonra fırlanmağa başlamayın. Tullanma arxa saltoda olduğu kimi - şaquli olaraq yuxarı, çiyinləri ilə iti bir sarsıntı ilə baş verməlidir. Dönməyə yalnız yola düşmə nöqtəsindən başlamalısınız, qollarınızın və çiyinlərinizin aşağıya doğru açıq bir salınması növbəni dayandırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
İlk mərhələlərdə ön salto ilə salto dəyişdirin. O. tullanmaq, dönmək, tam çölə oturmaq və akrobatik irəliləyən rulon etmək. Bu, ilk növbədə, sizə düzgün bir şəkildə dönməyi öyrətməlidir: salto zamanı sizi düz bir xəttdən ətalət aparmadığınızdan əmin olun.
Addım 4
Fırlandıqdan sonra elementi təhlükəsiz bir şəkildə irəli sürə biləcəyinizə əmin olduğunuzda, bir sürüşmə keçidini sınayın. Bu o deməkdir ki, 180 dərəcə döndükdən sonra ayaqlarınızla yerə toxunmadan əllərinizə endi və takla atılmalısınız (əslində salto yarısını edin). Diqqətli olun və elementi yalnız yumşaq səthlərdə yerinə yetirin: səhv eniş ciddi zədə ilə nəticələnə bilər. Bu mərhələdə, ikinci addımda göstərilən bükülməni yerinə yetirməyin əsas səhvini aradan qaldırmalısınız: əvvəlcə tullanma yuxarıya doğru yönəldilməlidir və fırlanma yalnız uçuşdan başlayır.
Addım 5
Son addımda təsvir olunan elementi almağa başladığınızda, bükülməyə başlamağa çalışın. 180 dərəcə dönüb aşağı əyilmək sizin üçün çətin olmamalıdır: qalanı yalnız yarısını deyil, bütöv bir inqilab verməsi üçün yelləncəyi daha gərgin birinə çevirmək qalır. İcra keyfiyyəti yalnız ön salonun keyfiyyəti ilə müəyyən ediləcək, çünki bu mərhələdə hərəkətin hər iki mərhələsi onsuz da aydın şəkildə ayrılmışdır və sizin üçün bükülmə ardıcıl iki elementə çevrilməlidir.
