Velosiped idmançı gənclər üçün isti (və yalnız) fəsillərdə ən sevimli nəqliyyat vasitəsidir. Bununla birlikdə, gənclər sadə bir gəzintidə dayanmır, müxtəlif fəndlər göstərərək başqalarını təəccübləndirməyə və heyrətləndirməyə çalışırlar.
Vacibdir
- - velosiped;
- - dəbilqə;
- - diz yastıqları, dirsək yastıqları.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə velosipedinizə bir fikir verin, xüsusən yenidirsə. Əyləcləri yoxlayın, yaxşı dinlədiklərindən əmin olun. Nəzərdə tutulan manevrinizi tamamlamaq üçün sükanı nə qədər fırlatmalı olduğunuzu dəqiq bildiyiniz üçün velosipedinizin manevrinə alışın.
Addım 2
Dublörler üçün dar təkərləri olan bir velosiped istifadə etməyin. Gəzinti və gəzinti velosipedində fəndlər yerinə yetirməkdən imtina etməyə dəyər.
Addım 3
Əksər fəndlər oturacaqda oturarkən edilmədiyi üçün çox vaxt ayaq üstə gəzməyə hazırlaşın.
Addım 4
Aparıcı (yəni ön) ayağı təyin edin.
Addım 5
Zədələnməmək üçün hər hansı bir dönüş və dönüşün aparıcı ayaqda edilməsi lazım olduğuna özünüz qərar verin. Yenidən öyrənməyə çalışmayın. Əzələlər təkrarlanan hərəkətləri avtomatik olaraq xatırlayır və digər ayağınızda bir hiylə qurmağa qərar verərək hərəkətlərdə hərəkət edə və qarışıqlaşa bilməyəcəksiniz.
Addım 6
Ön və arxa əyləci basaraq tarazlığı öyrən.
Addım 7
Əyləc tutarkən ön təkəri yerdən qaldırmağa çalışın. Bu vəziyyətdə qollar düzəldilməli və ağırlıq mərkəzi geri çəkilməlidir.
Addım 8
Arxa təkərdəki atlamanı tətbiq edin. Əvvəlcə məşqiniz üçün sakit, səviyyəli bir yer tapın. 1-4, 1-5 və ya 1-6 dişli qurun - sizin üçün ən uyğununu seçin. Qollarınızı düz tutaraq arxa təkərinizdə durun. Pedalları bir dönüşün üçdə birini geri çəkin. Ağırlığınızı velosipedin ön hissəsinin bir qədər yüklənməsi üçün bir az irəliləyin. Arxa əyləc qolunu buraxın və dərhal aparıcı ayağınızla pedalı çəkin. Əyləcləri kilidləyin.
Addım 9
Eyni prinsipi istifadə edərək ön təkər atlamasını sınayın.
