Yaz ilin ən sağlam və gözlənilən vaxtıdır. Bu zaman insanlar daha çox təzə yemək yeyir, daha çox hərəkət edir, təbii D vitaminləri alır, tətilə gedir və nəticədə daha az stres alır. Ancaq yay o qədər sürətlə keçir ki, artıq payız gəldiyi üçün geriyə baxmağa vaxt tapmayacaqsan. Psixoloqlar yay vaxtı bitmədən vaxt tapmağın arzu olunan şeylərin siyahısını hazırladılar.
Təlimat
Addım 1
Piknik. Daha çox açıq havada yeyin. Evinizdə yaşayırsınızsa və ya parkda yemək yeyirsinizsə verandada səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Qonşularınızla gəzintiyə çıxa bildiyiniz zaman televizor və ya kompüter qarşısında yeməyi dayandırın.
Addım 2
Sosial zəncirlərdən qurtulun. Yay kompüterlərinizi söndürməyin və şəbəkədə mümkün qədər az vaxt keçirməyin vaxtıdır. Bu mümkün deyilsə, kompüterinizin istifadəsini minimuma endirməyə çalışın. Əlbətdə ki, dostlarla ünsiyyət virtual aləmdən daha yaxşıdır.
Addım 3
Mümkün qədər su kənarında istirahət edin. Bədənə sakitləşdirici təsir göstərir. Yalnız suyu izləyin və dinc və sakit hiss edin. Sahildə uzanın, daha yaxşısı isə üzün. Bir çox insan üçün ən canlı uşaqlıq xatirələri su ilə əlaqələndirilir.
Addım 4
Daha çox gəzin. Avtomobilinizə ara verin. Avtobus əvəzinə velosipeddən, patenlərdən istifadə edin və ya sadəcə gəzintiyə çıxın. Sadəcə məcbur olduğunuz üçün getmək lazım deyil. Yalnız sahil boyunca və ya meşə boyunca gəzin. Gözəl musiqilər qoyun və yola çıxın. Gəzməyə getmək üçün hələ bir səbəbə ehtiyacınız varsa, köpəyinizi gətirin və ya dostlarınıza zəng edin.
Addım 5
Smoothies içmək. Yayda hazırlamaq çox asandır. Yəqin ki, bağınızda və ya mağazanızda təzə meyvə tapa bilərsiniz. Hər hansı bir meyvəni bir qarışdırıcıya, bir neçə buz küpünə qoyun, hər şeyin üzərinə süd tökün və qarışdırın. Ölkədə işləmək, məktəbə getmək və ya sadəcə hamakda qalmaq üçün smoothies içmək.
Addım 6
Bir şey əkin. Pəncərədəki bir-iki yaşıl budaq və ya balkonda kiçik bir ferma ola bilər. Xüsusilə hələ övladınız yoxdursa, qayğıya ehtiyacı olan bir şeyə baxmağa çalışın. Xurma ağacı kimi qapalı çiçəklər alın.
