Topu barmağınıza fırlatmaq ən sadə və təsirli atletik fəndlərdən biridir. Bunu öyrənmək çətin deyil, bu hiylənin sirrini bilməklə yanaşı, yalnız ağır məşq və səbr vacibdir. Və bu sadədir - fırlanma zamanı topun barmağından sürüşməməsi üçün topun ən ağır nöqtəsini tapmaq lazımdır. Bunu etmək üçün uyğun bir diametrdə, su ilə doldurulmuş hər hansı bir qaba bir top (tercihen basketbol) qoyun və ən aşağı nöqtəsini qeyd edin.
Təlimat
Addım 1
Birinci yol:
Ayaqlarınızı çiyin enində ayıraraq düz durun.
Topu uzanmış qolda saxlayın (əgər sağ əllidirlərsə - sağda, sol əllər topu sol əldə fırlatmağı öyrənməkdən daha yaxşıdır). Qeyd olunan nöqtə tam olaraq barmaqlarda olmalıdır. Digər əlinizlə yuxarıdan tutun.
Topun uzandığı əlin barmaqlarının yüngül bir hərəkəti ilə onu öz oxu ətrafında bükün. Və o anda havada qaldıqda, işarə barmağınızı işarələnmiş nöqtənin altına qoyun. Bu vəziyyətdə işarə barmağı yuxarıya doğru göstərilməlidir.
Addım 2
İkinci yol:
Duruş ilk vəziyyətdə olduğu kimidir.
Topu əlinizə götürün və üzünüzdən təxminən yarım metr məsafədə saxlayın. Bu vəziyyətdə qollar dirsəklərdə əyilməlidir. Topu sizin üçün uyğun olan hər tərəfə fırlatmaq üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin.
Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək bükməyinizi xatırlayarkən topu yuxarıya atın. Spini mümkün qədər tez verməyə çalışın.
Top ən yüksək nöqtədə olarkən, göstərici barmağınızı yuxarıya doğru dönmə oxunun üstünə qoyun. Unutmayın ki, hündür yerə atılan topu tutmaq çətindir və ehtimal ki barmağınızı zədələyir.
Topun düşməsinin qarşısını almaq üçün sərbəst əlinizlə sürət əlavə edin. Düzgün yerinə yetirildiyi təqdirdə, mərkəzdənqaçma qüvvəsi topun barmağınızdan düşməsinin qarşısını alır.
