Break-dance hərəkatı 70-ci illərin əvvəllərində Cənubi Bronksda, Nyu-Yorkda yaranmışdır. O vaxtdan bəri bu dinamik üslub dünyanı bürüdü. Rep, DJ və qrafiti ilə yanaşı hip-hop mədəniyyətinin bir hissəsidir. İstəyi olan hər kəs fasilə rəqs etməyi öyrənə bilər.
Təlimat
Addım 1
Repçilərin rəqs sənətinə yiyələnmək üçün bədəni mükəmməl fiziki formaya gətirmək lazımdır. Bu rəqs üslubunda, əzələlərin və bağların gücü və dözümlülüyü tələb olunan əl dayaqları, bədən dalğaları və bir çox gözəl fəndlər yerinə yetirilir. Qarın boşluğunuzu pompalamağa başlayın və ümumi bədən uzanmasını edin.
Addım 2
Divara söykənərək əllərinizdə və başınızda dayanmağa çalışın. İnternette addım-addım fasilə rəqsi təlim kursunu yükləyə bilərsiniz, ümumiyyətlə gərilmə və dözümlülük məşqləri bu cür video dərslərinin bir hissəsidir.
Addım 3
Mənzilinizdə fasilə rəqsi üçün sürüşkən bir səth tapın. Parket döşəmə bunun üçün idealdır, məşq etmək sizin üçün daha asan olacaq.
Addım 4
Bir fasilədə ən sadə hərəkət ayaqları ilə edilir. Mütəmadi məşqdən sonra əzələlərin gücləndiyini hiss etdikdə bunu etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün yerdə uzanan bir itələyici mövqe tutun. Eyni zamanda, dizlər sıxılmalıdır.
Addım 5
Sağ ayağınızı bir az geri və yuxarı uzatın.
Addım 6
İndi sol qolunuzu və ayağınızı yerdən qaldırmağa çalışın, mövqeyi yalnız iki nöqtədə düzəldin - sağ qol və ayaq.
Addım 7
Bir neçə saniyə bu vəziyyətdə qalın.
Addım 8
Başlanğıc mövqeyinə qayıdın.
Addım 9
İndi yalnız sağ əlinizə söykənərək, ayaqlarınızı saat yönünə və ya geriyə doğru sürətlə yarımdairəyə çevirin.
Addım 10
Dəstəkləyici qolunuzu və ayağınızı dəyişdirin və eyni hərəkətləri yenidən edin. Təlimləri 5-6 dəfə təkrarlayın.
Addım 11
10-20 saniyə ərzində sabit vəziyyətdə dura bildiyiniz zaman daha mürəkkəb hərəkətlərə keçin.
Daha mürəkkəb elementlər özünüz tərəfindən icad edilə bilər. Bir fasilədə, məsələn, klassik rəqsdə və ya rumbada belə bir kanon yoxdur, buna görə də təsəvvürünüz həqiqi azadlığı hiss edə bilər. Bədii musiqidə asanlıqla ifa olunan müəyyən bir akrobatik element zənciri yaratmaq kifayətdir. Funk, elektro, rap və ya diskoteka müşayiət üçün uyğundur. Əsas odur ki, rəqs ahəngdar görünür və onu ifa etməyi sevirsən.
