Breakdancing moda, yaradıcı və inanılmaz dərəcədə enerjili bir rəqs üslubudur. Bu gün getdikcə artan gənclər, bəzi təməl hərəkətləri öyrənən və yenilərini icad edən bir rəqqas rolunda özünü sınamağa çalışırlar.
Vacibdir
- - idman geyimləri və ayaqqabılar;
- - xüsusi bir şapka;
- - güzgü;
- - musiqi.
Təlimat
Addım 1
Rahat, rahat gəzdirilə bilən paltar geyin. Unutmayın, breyk rəqsinə mürəkkəb akrobatik elementlər də daxildir, bu səbəbdən bu rəqsin texnikasına tez yiyələnmək üçün ilkin bədən tərbiyəsi lazımdır. Bununla birlikdə, rəqs təcrübəsi olmayan insanlar da breyk rəqsinin necə həyata keçiriləcəyini öyrənə biləcəklər. Əsas odur ki, davamlı təlim və istəkdir.
Addım 2
Rəqsin hərəkətlərini öyrənməyə başlamazdan əvvəl bu əsas elementləri mənimsəyin. Bunu bacarmalısınız: əllərinizdə (qolunuzda) və başınızda durun; mətbuatı uzun müddət və davamlı saxlayın. Yaxşı uzanma və güclü arxa əzələlərə sahib olun.
Addım 3
Ən əsas fasilə hərəkətinə - dalğaya yiyələnin. Bunu etmək üçün əllərinizə yıxın. Əvvəlcə əllər yerə, sonra sinə və sonra ayaqlara toxunur.
Addım 4
Qol və ayaq məşqlərini həyata keçirin. Bunu etmək üçün ayaqlarınızın üstündə durun və eyni zamanda əllərinizə atlayın. Bacaklarınız və qollarınızla geri itələyin və yenidən qollarınızın üzərinə atlayın.
Addım 5
Başınıza sürüşdürün. Bu yalnız xüsusi bir şapkada edilməlidir. Qaçan bir başlanğıcla başınıza tullanın, əllərinizi çıxarın və ətalət ilə sürüşdürün.
Addım 6
Arxanızda bükülməyi öyrənin. Bunu etmək üçün yerə oturun, sol ayağınız düz altınızda, sağ ayağınız isə dizinizdə bükülsün. Sağ ayağınızı kəskin bir şəkildə düzəldin və bədəninizin imkan verdiyi qədər sol ayağınızın üstünə sola aparın. İndi hər iki ayaq düz, çarpaz vəziyyətdədir. Soldan sağa sürətlə sürün, bir bucaq əmələ gəlir və yaxşı sürət. İndi, arxanızda dönərək, ayaqlarınızı özünüzə doğru çəkin və daha da sürətli bir şəkildə keçin.
Addım 7
Əllərinizlə, ayaqlarınızla bir dalğa etməyi və bədənin hər yerindən atmağı öyrənin. Dalğa üst break rəqsinin əsas elementi hesab olunur. Robotun hərəkəti üst fasilənin əsaslarına da istinad edilir. Özünü bir maşın kimi təsəvvür etməklə həyata keçirilir. Bütün hərəkətlər kəskin, aralıq olmalıdır. Axıcılığa qətiyyən icazə verilmir.
Addım 8
Mümkün qədər tez-tez məşq edin, rahatlıq və əzələ inkişaf etdirin və nəticələr mütləq nəzərə çarpacaq.
