Addım 4 əsas ayaq hərəkətinə (və ya "addımlara") əsaslanır. Addım rəqs etməyi öyrənmək üçün hamısına yiyələnməlisən. Daha asan öyrənmək üçün İnternetdə mövcud olan video materiallardan ümumi istifadədə istifadə edə bilərsiniz.
Vacibdir
- Xüsusi topuqlu ayaqqabılar və təxminən 3-4 sm daban.
- Hərəkətə mane olmayan boş geyim.
Təlimat
Addım 1
Dizinizi bükərək sağ ayağınızı qaldırın və sonra barmağınızla yerə vuraraq önünüzə endirin. Bədənin ağırlığını sağ ayağınıza aparın, barmaqlarınızın üstündə qalın və sol ayağınızla (bütün ayağınızla) vurun. Ağırlığınızı sol ayağınıza qaytarın. Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın. Sonra ayaqları dəyişdirin: solu bir barmağınızla vurur, sağdakı bütün ayağın yerinə bir addım atır. Ayağınızı arxadan çıxardaraq barmağınızla da təpikləyə bilərsiniz. Bu addım addımdakı əsas addımdır və aşağıda təsvir olunan digər addımlarla birləşdirilmişdir.
Addım 2
Sağ ayağınızla əvvəlcə barmağınızla qarşınızdakı yerə vurun, ayaq irəli gedərkən, yerdən yüksək qalxmır. Və sonra dabanınızla yerə vurun, ayaq geri qayıdır və asılan vəziyyətdə sol ayağın üstündən keçir. Bu qarışıq addımdır. Sonra sağ ayağınızın barmağı ilə yerə vurun və sol ayağınızla yerində bir addım atarkən çəkinizi həmin ayağa çevirin. O. mahiyyətcə top dəyişdirmə addımını icra edin. Adımı bir neçə dəfə təkrarlayın və ayaqları dəyişdirin.
Addım 3
Bu addım əvvəlkinə bənzər şəkildə edilir, lakin irəliyə doğru bir addım atır. O. bir barmaq və dabanla vurduqdan sonra sağ ayaq geri qaytarılmır, bütün ayağın üstünə qoyulur. Sonra top dəyişdirmə addımı başlayır. Flap adımı yerinə yetirilərkən yerində dayanan sol ayaq barmağı ilə yerə dəyir və ağırlıq ona köçürülür. Sağ ayaq yerində bir addım atır, çəki ona köçürülür. Sonra ayaqları dəyişir.
Addım 4
Sağ ayaq geri çəkilir, eyni zamanda barmağı ilə yerə vurur və yerin üstündə əyilmiş vəziyyətdə asılır. Sonra top dəyişdirmə addımı başlayır: sağ ayaq zəminə dəyir, çəki ona köçürülür. Öndəki sol ayaq bütün ayaq üçün yerində bir addım atır. Ağırlıq yenidən ona köçürülür. Ayaqları dəyişir.
Addım 5
Dörd addımın hamısını fərqli dəyişikliklərdə edin.
