Mazurka sürətli tempinə və bir-birini əvəz edən tez-tez vurğularına görə Avropada geniş yayılmış milli bir Polşa rəqsidir. Sürətliliyi, canlılığı eyni vaxtda lirik hərəkətlərlə birləşdirən mazurka çox sayda insanın diqqətini çəkir və heç kəsi laqeyd qoymur.
Vacibdir
- - idman geyimləri;
- - böyük güzgü;
- - musiqi.
Təlimat
Addım 1
Rahat idman geyimi geyin və böyük bir aynanın qarşısında durun. Bir xalq mazurka necə rəqs etməyi öyrənməyə qərar verərsənsə, unutma ki, bu rəqs müəyyən bir hərəkət dəsti yerinə yetirməyi əhatə etmir; rəqqasələr rəqs zamanı doğaçlama və yeni elementlər və hərəkətlər edə bilərlər.
Addım 2
Bu rəqsin əsas hərəkətlərini öyrənin. Mazurkanın xarakterik bir xüsusiyyəti, dabanın dabana vurduğu zərbələr, atlama addımları və düymələrdir, yəni. hərəkətin sonunda ayaqların kəskin hərəkətləri.
Addım 3
Addımdan tullanmağı öyrənin. Bunu etmək üçün, bir daşdan digərinə atlayaraq bir çaydan keçdiyinizi düşünün. Bu hərəkətin həyata keçirilməsində iştirak edən bütün əzələlərin hərəkətlərini əzbərləyin. Tədricən artıraraq "daşlar" arasında kiçik bir məsafədən başlayın. Bunu edərkən əllərinizi istifadə etməməyə çalışın. Onlar rahat olmalıdırlar. Bundan əlavə, hər çınqılda bir obyekt olduğunu təsəvvür edin və üzərində dayanmadan əvvəl bu obyekti itələməklə basmaq lazımdır. Atlayarkən sürətlə arxa ayağınızı çəkin və belinizi düzəldin.
Addım 4
Mazurka addımını tətbiq edin. Sadə bir düzeni var. İşləmə ayağınızla bir dəfə irəli (və ya yan tərəfə) sürüşdürün. İşləyən ayağın havasını 4 (və ya 2) mövqeyinə irəli (və ya yan tərəfə) "atarkən", işləyən ayağın dabanını dayaq ayağının dabanı ilə iki yerə vurun. Üçdə - dayaq ayağına yüngül atlama, irəli uzanan işləmə ayağı 3-cü hava vəziyyətində dayaq ayağına çəkilir.
Addım 5
Dabanınızla dabanı vurmağa çalışın. Dabanı dabanla yumruqlamaq yalnız təqlid edilə bilər. Yəni, topukların gerçək təması meydana çıxa bilməz.
Addım 6
Əsas addımı öyrənin. Bu hərəkət 2 bar üçün həyata keçirilir. Birinci tədbir 3 əməliyyatı əhatə edir. Sol ayağınızla bir dəfə sola uzun sürüşən bir addım atın. İki vəziyyətdə 1 ayağında sağ ayağı sol ayağa əvəz edin. Çorabla ayaqlarınızı üç dəfə içəri çevirin, dabanları yanlara aparın. İkinci tədbir 3 hərəkətdən ibarətdir. Bir anda, ayaqlarınızı 1 vəziyyətə qoyun və dabanı dabanla vurun. İki və üç ara verin.
Addım 7
Öyrənilən əsas rəqs hərəkətlərini bağlayaraq təsir bağışlayın. Mazurka aparıcı rolunun centlmenə məxsus olduğu bir cüt rəqsdir. Buna görə əsas elementləri öyrəndikdən sonra cüt-cüt rəqs edin.
