Bu gün daha çox qadın formada qalmaq üçün qarın rəqsini idman təlimi olaraq seçir. Xoşagəlməz hisslərə səbəb olmur, bədəni tükəndirmir, tərlədir. Həm də, qarın rəqsinin bir çox faydası var. Birincisi, gözəldir. İkincisi, çox faydalıdır.
Şərq rəqsi dərsləri az idmanla məşğul olanlar üçün əsl reabilitasiya proqramıdır. Demək olar ki, ofis həyat tərzindən “uyuşan” bir bədən üçün üzmək kimidir. Ətraf mühitin təsirlərinə, stresə və həddindən artıq yeməyə mükəmməl müqavimət göstərir.
Bədən modelləşdirməsi
Qarın rəqsi dərsləri bədən ilə bir çox möhtəşəm metamorfoz yarada bilər. Qarın rəqsi sayəsində forma bərpa olunur və bədən modelləşdirilir. "Problemli" yerlərdən - qarın və buddan artıq yağ çox daha sürətli gedir. Çanaq və onurğa əzələləri güclənir. Bel və boyun ağrısını aradan qaldırır, oynaqları hərəkətli edir.
Duruş düzəltmə
Onurğanı gücləndirərək duruş düzəldilir. Elastiklik artır, vestibulyar aparat öyrədilir və hərəkətlərin koordinasiyası yaxşılaşır. Qan tıxanması aradan qalxır, qan axını daha sürətli dövriyyəyə başlayır, xüsusən də bədənin aşağı hissəsində qadınlar üçün çox vacibdir, çünki ağrılı aybaşı aradan qaldırılır və “qadın” xəstəlikləri sağalır.
Əzələ hazırlığı
Qarın rəqsi ilə məşğul olanlar üçün döşlərin forması daha uzun müddət saxlanılır, selülit azalır, buzov əzələləri məşq olunur və gözəl bir forma qazanır. Migren xəstələri üçün baş ağrısı idmandan sonra yox olur. Ayrıca, oriental rəqsləri tətbiq etməklə, abses güclənir, perineum əzələləri öyrədilir və bağırsaqlar normallaşır. Qarın rəqsi bədəni endorfinlərlə doyurur, stresə davamlılığı artırır, cinsəllik və özünə inam verir.
Hamiləliyin planlaşdırılması
Bu oryantal rəqsin gətirdiyi dəyişikliklərin tam siyahısı deyil. Ancaq qarın rəqsinin ən vacib xüsusiyyəti hamiləliklə əlaqələndirilir. Daha doğrusu, planlaşdırması ilə. Şərq rəqsləri sayəsində bir çoxu daha asan hamilə qalmağı bacardı və hamiləliyi bel ağrısı və varikoz damarları şəklində ağırlaşmalar və yan təsirlər olmadan davam etdi. Doğuş zamanı öyrədilmiş çanaq və perineal əzələlər göz yaşlarının qarşısını almağa kömək etdi.
Yalnız bir şey hamiləlik dövründə qarın rəqsinin kontrendikedir. Planlaşdırılan hamiləlikdən bir-iki il əvvəl başlamağınız ən yaxşısıdır.
Unudulmaz mənzərə
Və nəhayət, artıq qeyd olunduğu kimi, qarın rəqsi çox gözəldir. Şərq rəqs bacarıqlarını diskotekadan çimərlik məclisinə qədər göstərə bilərsiniz. Çox sayda çempionatlarda da iştirak edə bilərsiniz. Həmişə unudulmaz, dinamik, canlı, heyranedici bir şou. Kilo itkisi üçün qarın rəqsi hər cür idman növündən daha təsirli olur.
