Həyatda heç bir şey istəmədiyiniz bir vəziyyət var. İş və təhsil ətalətlə davam edir, dostlarla görüşlər sonraya qədər təxirə salınır. Və hətta televiziya kanallarının uzaqdan idarəedici düyməsini basmaq da yalnız bezdiricidir. Bəzən cansıxıcılıq yaşamaq arzusunun yox olduğu depressiya ilə həmsərhəddir. Bu vəziyyətdə yalnız mütəxəssislər, psixoloqlar və ya psixoterapevtlər insanın uzun sürən apatiyadan çıxmasına kömək edə bilər. Ancaq özünüzü dağıtdığınız müvəqqəti cansıxıcılıq da var.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyətinizin səbəbini tapmağa çalışın. Darıxmağın nə vaxt başladığını xatırlayın. Bəlkə də hava, menstruasiya dövrü və ya aşağı təzyiqdən asılıdır. O zaman bunun tezliklə keçəcəyini anlayaraq biraz daha dincələ və cansıxıcı ola bilərsiniz.
Addım 2
Bu anda sizi xahiş edə biləcək şeylərin siyahısını kağıza yazın. Özünüzü məhdudlaşdırmayın, daha əyləncəli seçimlər təklif edin. Məsələn, Afrikaya səyahət və ya sevdiyiniz sənətkarla film çəkmək. Sonra təsəvvürünüzü həyata keçirməyə başlayın: ekzotik bir ölkəyə turlar və səyyahların hekayələri üçün İnternetdə axtarın, kinostudiyanın veb saytına daxil olun və izdihamda bir rol üçün bir istək buraxın. Bəzən proses nəticədən daha həyəcanlı olur, sonunda heç bir şey çıxmasa da, heç olmasa özünüzü əyləndirirsiniz.
Addım 3
Dostlarınızdan sizə müsbət cavab verməsini istəyin. Zarafatlar, gülməli rəsmlər, gülməli saytlara keçidlər göndərsinlər. Hamısına nəzər yetirin, birincisi olmasa, sonuncusunda mütləq cansıxıcılığı dayandıracaqsınız.
Addım 4
Sıxıntı vaxtı olmayan birini bilmir. Özünüzü ən azı bir gün məşğul edin. Planı dəqiqələr içində yazın və ona ciddi əməl edin. Günün sonunda özünüzə bir mükafat vəd edin.
Addım 5
Təmiz havaya çıxın. İdeal olaraq - bütün gün meşəyə, ancaq parka bir neçə saat gedə bilərsiniz. Yalnız deyil, böyük bir səs-küylü bir şirkətdə. Heç bir komanda oyunundan imtina etməyin: bu müddətdə sizi aparacaqlar.
