Ekstremal idman növləri eyni zamanda bir çox insanı qorxudur və sevindirir və belə idman növləri ilə məşğul olmaq istəyənlərin sayının azalmadığı, əksinə artdığı təəccüblü deyil. Ən çətin, lakin möhtəşəm və populyar ekstremal idman növlərindən biri də parkurdur - şəhərdəki əngəlləri aşma sənəti. Parkour ustalarının həyata keçirdikləri fəndlər yeni başlayanları sevindirir, amma hər kəs bilməlidir ki, istənilən hiylədə əsas məqam enişdir. Parkuru öyrənməyə və qeyri-adi fəndləri öyrənməyə qərar verirsinizsə, əvvəlcə sağlamlığı qorumaq və sıçrayışlarınızın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün düzgün yerə enməyi öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Düşmə hündürlükdən enmə texnikası üzərində işə başlamağa dəyər - iki metrdən çox olmamalıdır. Həmişə yalnız tullanma nöqtənizdən vizual olaraq izlədiyiniz yerə sıçrayın. Harada düşəcəyinizi dəqiq müəyyənləşdirin, enmə prosesini əyani şəkildə göstərin.
Addım 2
Vücudunuzu etibarlı bir eniş üçün hazırlamaq üçün tullanacağınız səthi itələyin, özünüzü itələyin - bu yolla endiyiniz zaman yerdən çıxacaqsınız və itələmə yumşalacaq. Atlayarkən itələyərkən qruplaşdırmaq və aşağıya enmə trayektoriyasını qiymətləndirmək üçün dizlərinizi sinənizə yaxın tutun.
Addım 3
Heç vaxt düzəldilmiş ayaqların üstünə düşməyin - bu yaralanmaya səbəb ola bilər. Yerə enərkən zərbəni yumşaltmaq üçün dizlərinizi azca bükün və zədələnmə riskini daha da azaltmaq üçün yerə çöksün.
Addım 4
Əlavə olaraq, tam ayağınıza deyil, ayaqlarınızın üstünə enməlisiniz - bu da yerə yaylanmağa imkan verəcəkdir. Torsonun kosmosdakı vəziyyətini düzəldərək silahlarınızı tarazlaşdırmağı unutmayın - qollar ayaqları ilə harmonik bir şəkildə işləməlidir və ayaq biləyi qədər diqqətlə və tez-tez öyrədilməlidirlər.
Addım 5
Eniş zamanı zərbəni yalnız ayaqlarınızla deyil, ovuclarınızla da boğun. Düzgün enməyi öyrəndikdən sonra parkur bacarığını kifayət qədər tez mənimsəyəcəksiniz.
