Darıxma, müvəqqəti və ya əsrlərdir davam edən olmasından asılı olmayaraq, artıq bir həyat dadı olmayan hər kəsi birdən vura bilər. Bu dövrü keçib yenilənmək vacibdir.
Vacibdir
Köpük banyosu, park və ya stadion, ailə
Təlimat
Addım 1
Uzun müddət arzuladığınızı et. Hər şeydən bezmisinizsə və gündəlik qayğılardan bezmisinizsə, gec-tez darıxacaqsınız. Bu, beyin yeni məlumatlar və yeni hisslər almağa son verdiyindən və durduğu üçün baş verir və inanın mənə, həqiqətən, bundan xoşu gəlmir. Belə anlarda özünüzü tənbəllik və digər ölümcül günahlara görə günahlandırmamalısınız. Yalnız robotlar eyni şeyi uzun müddət edə bilər və şikayət edə bilməzlər. Eyni istiqamətdə daha məhsuldar işə başlamaq və bəlkə də bu istiqaməti yenidən nəzərdən keçirmək üçün yeni güc qazanmalı, yenidən yükləməlisiniz. Burada iş və ya aktual problemləri xatırlamadan, prosesə tamamilə təslim olmaq vacibdir.
Addım 2
Əlbətdə ki, bədəninizə, ruhunuza və ağlınıza fayda gətirəcək bir şey etsəniz yaxşıdır. Məsələn, nəhayət, yaxınlıqdakı bir parkda gəzintiyə, hətta qaçışa çıxın və düşüncələrinizlə tək qalın. Və ya bədəninizi əzizləmək və eyni zamanda ruhunuzu sakitləşdirmək üçün özünüzü bir gün spa müalicəsi ilə müalicə edin. Ətirli köpüklə vanna qəbul edin: bir şüşə içərisində rahatlama və aromaterapiya. Və ya bəlkə dünyadakı bütün narahatlıqları tərk edərək ailənizə, uşaqlarınıza vaxt ayıracaqsınız. Əsas odur ki, səmimi qəlbdən razı qaldığınızı et.
Addım 3
Ev işlərini həll edin. Şkafı təmizləməyi və ya içindəki şeylərdən keçməyi çoxdan bəri planlaşdırırdın? Bəlkə də əlləriniz bəzi ev işlərinə heç bir şəkildə çatmadı, davamlı təxirə salındı. Cansıxıcılıqla mübarizəni həqiqi mənada faydalı işlərlə birləşdirmək fürsətindən istifadə edin. Baxırsan, təmizləndikdən sonra əhval-ruhiyyə yüksələcək, çünki hər şey insanın əhatə etdiyi ilə başlayır. Özü təmiz və səliqəlidirsə, ağlı təmiz olacaq və qarışıq olmaz.
Addım 4
Yaradıcı olmaq. Rəsm, sənətkarlıq, toxuma və ya tikmə kimi hər cür yaradıcılıq sizi narahat edən düşüncələrdən yayındıracaq və eyni zamanda ecazkar bir ifadə vasitəsi olacaqdır. Bu, yuxuda olan beyində çatışmayan şeydir. Digər şeylər arasında, bu kiçik hobbi nəticədə ciddi bir hobbiyə və hətta bir xəyal işinə çevrilə bilər. Və hər kəs üçün əsl xoşbəxtlik deyilmi - yalnız istədiyini etmək. Yeri gəlmişkən, mətbəxdə də yarada bilərsiniz. Bütün ailə üçün ləzzətli və qeyri-adi bir yemək hazırlayın və bir daşla iki quş öldürəcəksiniz: cansıxıcılığınızdan qurtarın və ailənizə nahar verin.
Addım 5
İdmanla məşğul olun. Bir qaçışa çıxmaq istəmirsinizsə, öz evinizin divarları arasında idman məşqləri edə bilərsiniz. İdmanla məşğul olan insanın hipofiz bezi xoşbəxtlik və sevinc hormonu endorfin istehsal edir. Buna rəqəm, fiziki dözüm və sağlamlıq baxımından danılmaz bir irəliləyiş əlavə edin. Bundan sonra idmanın faydaları barədə düşünmək lazım deyil.
