Getdikcə daha çox dünyamızda daim yorğunluqdan, sağlamlığınızdan, həyata marağınızdan, enerji çatışmazlığından şikayət edən insanlar var. Həkimlər və psixoloqlar Yer sakinlərinin böyük əksəriyyətinin belə bir vəziyyətlə qarşılaşdığını söyləyirlər. Ancaq onlardan bir neçəsi yardımın özlərində gizləndiyini başa düşür. Özünüzü yaxşı hiss edə biləcəyiniz enerjinizi və nikbinliyi, səmərəliliyi və işdəki müvəffəqiyyəti artıra bilərsiniz. Bunun üçün çakraların təlimləri, Tibet lamalarının və Şaolin rahiblərinin sirləri, transürfinq və s. Daxil olmaqla yoqa əsaslanan mürəkkəb texnikalar da daxil olmaqla bir neçə texnika var. Bununla yanaşı, daxili enerjinin daim artdığını həyata keçirən "başlanğıcsız" texnika üçün çox sadə və əlçatandır. Yalnız bir şərt var - hər şeyi mexaniki deyil, şüurlu şəkildə etmək. Və sonra hər şey düzələcək.
Təlimat
Addım 1
Sərtləşmə. Dərhal ayaqyalın qarda gəzmək və ya 30 dərəcə donda buz çuxuruna dalmaq lazım deyil. Səhər sərin bir duş başlamaq üçün kifayətdir. Bunu mütəmadi olaraq etməyə başlasanız, çox keçmədən bunun immunitet sistemini gücləndirdiyini və enerjini artırdığını hiss edəcəksiniz ki, pis əhval-ruhiyyədən və xəstəliklərdən demək olar ki, tamamilə qurtulacaqsınız.
Addım 2
Oruc günləri. Zaman zaman oruc tutursanız, narahat olacağınız bir şey yoxdur - bədənləriniz - fiziki və mənəvi, bu səbəbdən enerji kanalları təmizdir: enerji mübadiləsi - varlığın təməllərindən biri normal olaraq baş verir. Oruc tutmağın tərəfdarı deyilsinizsə, zaman-zaman oruc günləri təşkil edin. Aclığın necə olacağını özünüz müəyyən edə bilərsiniz. Həftənin 1 günü (suda, kefirdə, tərəvəzlərdə, meyvələrdə - siz də qərar verə bilərsiniz) və ya üç gün ərzində ayda iki dəfə ola bilərsiniz. Bu və ya digər şəkildə, enerji kanalları vaxtaşırı təmizlənməlidir ki, bədənin köməyi ilə enerji mübadiləsini sərbəst həyata keçirə bilsin. Dəyişiklikləri yaxşılığa doğru özünüz də görəcəksiniz.
Addım 3
Təbiətlə əlaqə. Yəqin tarlada, çay kənarında, meşədə, dəniz sahilində nəfəs almağın nə qədər asan və sərbəst olduğunu hiss etdiniz. Bir daha təbiətin bir hissəsi kimi bir insanın özünü ətraf mühitdə çox üzvi şəkildə hiss etdiyini, ağacların, yerin, otun, suyun - mövcud olan hər şeyin enerjisi ilə bəsləndiyini söyləməyə dəyərmi? Enerjini artırmağın bu yolu heyvanlarla ünsiyyət qurmağı əhatə edir.
Addım 4
Doğru nəfəs alma. Düzgün naxış üçün (tənəffüs və ekshalasiya mexanizmi) həyati enerjinin normal axışına müdaxilə edən lazımsız struktur səylərinin və bədən gərginliyinin sərbəst buraxılması ilə əlaqəli bir neçə texnika var. Bu gün bir çox müvafiq ədəbiyyat və təlim var. Tək başına təhsil ala və təcrübə edə bilərsiniz, ya da bir qrupa qoşula və ya xüsusi nəfəs almağın öyrədildiyi bir mərkəzə baş çəkə bilərsiniz. Məsələn, yogislər buna "tam nəfəs alma", marafon qaçışçılarına - "ikinci nəfəs", bədən yönümlü terapiyanın tərəfdarlarına - "yuxulu" və ya "embrion nəfəs" deyirlər. Hər halda, iş faydalı və çox maraqlıdır.
Addım 5
Müsbət münasibət. Bəzi insanların həyatlarında baş verən hadisələrə, hadisələrə müsbət münasibət göstərməsinə çox əhəmiyyət vermədiyi boş yerədir. Yaşlı Dale Carnegie belə deyirdi: "Vəziyyəti dəyişdirə bilmirsinizsə, münasibətinizi dəyişdirin" və "Taley sizə bir limon veribsə, ondan limonad hazırlayın". Hamını və hər şeyi qarışdırmağa və lənət etməyə ehtiyac yoxdur, hər şeydə yaxşılıq tapmağa çalışmalı, sevincin səbəblərini görməliyik. Bu mümkündür. Şübhəsiz vücudumuzun necə güclə dolduğunu və ruhumuz sizi az qala qapıdan çıxardığınız bir çətinliklə qarşılaşmağı bacardıqdan sonra olmağın xoşbəxtlik hissi ilə necə dolduğunu gördünüz. Sevinc bütün varlığımıza nüfuz etdikdə, enerji kanalları o qədər həyati enerjini vurur ki, müsbət yük, müsbət enerji uzun müddət davam edəcəkdir.
Addım 6
İdmanla yanaşı istirahət etmək qabiliyyətini inkişaf etdirin. Məsələn, yogislər rahat bir mədəni xüsusi bir şəkildə süzməyi öyrənən birinin özündə enerji istehsal etməyi öyrəndiyini söyləyirlər. Özünüz üçün bir sıra məşqlər hazırlaya bilərsiniz, yalnız onları yerinə yetirərkən mütləq düzgün nəfəs almağa diqqət yetirməlisiniz. 5 dəqiqəlik güclü bir məşq belə enerjinizi artıracaq və əhvalınızı yaxşılaşdıracaqdır. Rəqs edin, şən musiqiyə ritmik hərəkət edin və eyni nəticəni əldə edəcəksiniz - canlılığınızı nəzərəçarpacaq dərəcədə artıracaqsınız. Güclü hərəkət maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Təsiri nəzərə çarpan bir enerji partlamasıdır.
