Sharingan, intuitiv mübarizə texnikası ilə məşğul olanları sevir. Normaldan 100% fərqlənən mütləq görmə üsullarına sahib olmaq istəyirsinizsə, gözlərinizin təbii xassəsi olan paralaksdan tamamilə qurtulmalısınız. Tam bir sharingan inkişaf etdirmək üçün beş il ərzində təcrübə edin. Sharinganın ilkin mərhələsinin inkişafı üçün 0,5 ildən 1 ilə qədər ayırın.
Təlimat
Addım 1
Bəlkə də bədəniniz optik qabiliyyətləri inkişaf etdirmək üçün atılmışdır. Bunu yalnız uzun məşqlərdən sonra öyrənə bilərsiniz. Gündə iki dəfə idman edin.
Addım 2
Boynunuzu yaxşıca yoğurun, yeddinci boyun fəqərəsinə xüsusi diqqət yetirin.
Addım 3
Gözlərinizdə yaş və ya dikiş görünənə qədər burun ucuna konsentrə olun. Bundan sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 4
Gözlərinizi yırtıcı, kəsici görünənə qədər gözlərinizi glabellar sahəyə cəmləşdirin. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 5
Gözləriniz yırtılmağa və ya ağrımağa başlayana qədər sağ çiyninizdə konsentrə olun. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 6
Gözləriniz yırtılmağa və ya ağrımağa başlayana qədər sol çiyninizdə konsentrə olun. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 7
Gözlərinizi 3 dəqiqə gəzdirin. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 8
Göz hərəkətləri edin. Əvvəlcə aşağı, sonra yuxarı, sonra sola və sağa, dərhal aşağı sağ küncə gedin, yuxarı sol küncə, yuxarı sağa, sonra isə aşağı sol küncə keçin. İndi beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 9
Baxışlarınızı barmağınızın ucuna və üfüqdə düzəldin, ardıcıl olaraq 20-30 dəfə təkrarlayın. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 10
Baxışlarınızı burnunuzun ucuna və üfüqdə düzəldin, 20-30 dəfə təkrarlayın. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 11
Gözlərinizdə göz yaşları və kəsiklər görünənə qədər şam alovuna baxın, sonra gözlərinizi bağlayın və alovu zehninizdə təsəvvür edin. Alovlar yox olduqda, 4 dəfə təkrarlayın. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 12
7-8 dəqiqə intensiv göz qırpın. Sonra beş dəqiqə istirahət edin.
Addım 13
Bütün məşq blokunu tamamladıqdan sonra gözlərinizi stresdən qoruyaraq ən azı yarım saat istirahət verin.
Addım 14
Optimal miqdarda A vitamininin qəbulunu yaxından izləməyiniz lazım olduğunu unutmayın, buna görə də diyetanıza göyərti, meyvə, qırmızı və narıncı tərəvəzlər, mal əti qaraciyəri, cod qaraciyəri, yumurta, pendir, qaymaq əlavə etməlisiniz. Bu məhsulların müntəzəm istifadəsi sizi yüksək göz içi təzyiqindən qoruyur.
