Hər hansı bir mənəvi və dini praktika karmanı bu və ya digər mənada təmizləməyə yönəldilir, lakin hər dinin dilində mahiyyət və ad bir qədər dəyişir. Əslində Buddizm və Hinduizm karma ilə işləyir (Sanskrit dilindən - səbəb-nəticə, intiqam, səbəb-nəticə əlaqələri qanunu).
Təlimat
Addım 1
Hinduizm və Buddizmə vurğu edərək fərqli dinlərin liderlərinin yazılarını araşdırın. Bhagavad-gitanı xüsusilə diqqətlə oxuyun.
Addım 2
Həyatınızı təhlil edin: hansı səhvlərə yol verdiniz, nələrə yol açdı və ya gətirib çıxara bilər. Vəziyyəti düzəltməyə çalışın və daha çox belə səhvlərə yol verməyin. Hər vəziyyətdə daxili tarazlığı və sakitliyi qorumağa çalışın.
Addım 3
Yeməkdə mülayim olun. Ət, balıq, yumurta və pendirdən imtina edin. Alkoqol yalnız son dərəcə az dozada bir dərman kimi icazə verilir (gündə bir xörək qaşığı, artıq olmaz). Ayurveda qidalanma qaydalarını öyrənin. Yeməkdəki orta miqdar ağlı təzə və sağlam saxlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Yoga, xüsusən karma yoga ilə məşğul olun və həmişə təcrübəli bir rəhbərin rəhbərliyi altında məşq edin. Fitness mərkəzi təlimçiləri bu məsələdə köməkçi deyil, yalnız fiziki hərəkətləri öyrədə bilərlər. Bədən hərəkətlərini zehni gücü gücləndirməyə və daxili tarazlığı anlamağa yönəltməyə kömək edəcək bir ustaya ehtiyacınız var.
Addım 5
Daxili və xarici aləminizə baxın. Ehtirasların zehninizi işğal etməsinə icazə verməyin
