Hinduizm və Buddizmdə Anahata ürək çakrası sevginin enerji mərkəzi sayılır. Sinə mərkəzində yerləşir və onurğa boyu yerləşən 7 mərkəzdən biridir. Ürək çakrası həyatı uyğunlaşdırır, narahatlıq və kədərdən azad edir və qeyd-şərtsiz sevginin mərkəzidir. Anahata aşkarlanmazsa, bir insan xəstəlik, depressiya, özündən və ümumiyyətlə həyatdan narazılıqdan narahatdır. Sevincinizi bərpa etmək üçün ürəyinizdəki çakranı açmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Yerdəki bir stulda və ya yastıqda oturun, belinizi düzəldin və çiyinlərinizi geri çəkin.
Addım 2
Sol ovucunuzu sağınıza qoyun və baş barmağınızı yastıqlarla bir yerə vurun. Avuçlarınızı ürək səviyyəsində bədəninizin ortasına qoyun. Baş barmaqlarınıza konsentrə olun, onların vasitəsilə ürək döyüntülərini hiss edin. Bu vəziyyətdə 5 dəqiqə qalın, konsentrasiyanı qoruyun.
Addım 3
Eyni ardıcıllıqla avuçlarınızı sinənizə qoyun və gözlərinizi yumun. Enerjinin isti hissini sinənizdə, əllərinizin altında hiss edin. Xəyal gücü ilə ona yaşıl tonlar verin (məsələn, zümrüd), onu işığa çevirin. Bütün vücudunuzdan keçərək ürəyinizdən gələn enerjini hiss edin və yenidən ürəyinizə qayıdın. Bu vəziyyəti rahat hiss etdiyiniz müddətdə və ya ən azından bacardığınız qədər qoruyun.
Addım 4
Qollarınızı yanlara uzayın, zümrüd tonlarında rənglənmiş ürək çakrasının enerjisinin parmaklarınızın ucundan axan və Kainatı doldurduğunu təsəvvür edin. Bu enerjinin, bu işığın Kainatdakı mərhəməti və sevgini özünə çəksin və onları ürəyinizə yerləşdirsin. Bu anda ürək çakrası, hər şeyi doğru və ürəkdən edirsinizsə, açılmalıdır.
