Həyatınızın keyfiyyətini analiz etmək və yaxşılaşdırmaq üçün bir çox texnika var. Bu texnikalardan biri "xoşbəxtlik dairəsi" çəkməkdir (texnikanın başqa bir adı "həyat çarxı", "həyat balansı çarxı" dır).
Necə çəkmək
"Xoşbəxtlik dairəsi" etmək üçün bir kağız, rəngli qələmlər və ya rəngli qələmlər və kompaslar hazırlamalısınız. Özünüzə uyğunlaşdıraraq texnikanı müxtəlif yollarla həyata keçirə bilərsiniz.
Əvvəlcə 10 sm radiuslu (mümkün qədər) böyük bir dairə çəkməlisiniz. Sonra bütün dairə dairələrin mərkəzindən şüaları kənara qoyaraq 8 bərabər sektora bölünməlidir. Şüalar 1 ilə 10 arasında (və ya 1 ilə 5 arasında) ölçülməlidir. Hər bir sektor həyat sahələrindən birini ifadə edəcək, buna görə də onların sayı dəyişə bilər, əksər hallarda bunlardan 8-i var: ailə, sağlamlıq, münasibətlər, karyera, maliyyə, mənəviyyat, şəxsi inkişaf, istirahət. Bəzi təlimlər və ya kurslar 6 sektor və sahəni nəzərdən keçirir: ailə, şəxsi həyat, peşə, sağlamlıq və idman, mənəvi inkişaf, xeyriyyəçilik.
Ümumiyyətlə, müəyyən bir insanın həyatında vacib sayılan sahələrlə müstəqil olaraq gündəmə gələ bilərsiniz: məsələn, "karyera" "yaradıcılıq" ilə əvəz edilə bilər və "ailə" "həyat yoldaşı ilə münasibət" olaraq bölünə bilər. "və" uşaqlarla münasibət. " Rahatlıq üçün radiusunu bir miqyas bölgüsü ilə dəyişdirərək ən böyüyünün içərisində bir mərkəzi olan bir neçə dairə çəkə bilərsiniz.
Sonra ən vacib şeyə keçə bilərsiniz - təklif olunan miqyasa görə həyatınızın müəyyən sahələrinin obyektiv qiymətləndirilməsi. Hər sahə üçün "Karyeramda / ailə həyatımda / sağlam həyat tərzimdə və s. Nə qədər şey başa düşdüm?" Sualına cavab verməlisiniz. 1-dən 10-a qədər bir miqyasda (burada 10 "tam olaraq həyata keçirildiyi" deməkdir) və ya 1-dən 5-ə qədər, bu dəyəri qeyd edin və seçilmiş sektoru müəyyən bir rənglə rəngləndirin.
Necə analiz etmək olar
Daha böyük və ya kiçik radiusdakı bütün sektorlar bəzi rənglərə boyandıqdan sonra “xoşbəxtlik dairəsini” təhlil etməyə başlaya bilərsiniz. Sektorları təxminən bərabər dəyərlərlə boyanmış insanın həyatı daha yaxşı və daha ahəngdardır. Bəzilərinin bu texnikanı "həyat çarxı" adlandırması əbəs yerə deyil, çünki mükəmməl yuvarlaq bir cisim, kənarları bərabər olmayan bir fiqurdan daha yaxşı yuvarlanır.
Real həyatda, ümumiyyətlə əksinə olur: müvəffəqiyyətli bir karyera, ancaq sağlamlıq arzuolunan bir çox şeyi tərk edir və ya ailə münasibətlərində reallaşan bir insan, ancaq mənəvi cəhətdən inkişaf etmir. Bunların bir çox nümunəsi ola bilər.
Bəzi insanlar üçün dairə demək olar ki, hətta olsa da, çox kiçik bir diametrdə çıxır. Çox güman ki, bu, aşağı hörmətdən danışır, çünki hər hansı bir sahədə daha yüksək və ya ən azı orta inkişaf səviyyəsinə sahib olmayan insanlar azdır.
Mükəmməl bərabərlikdə böyük diametrli bir dairə, eyni zamanda gerçəkliyin bir əksidir. Bəlkə də şəxs suallara cavab verdi və özünü ən dürüst şəkildə qiymətləndirmədi, baxmayaraq ki, həqiqətən özünü hər şeydə həyata keçirə bildi. Bu cür şanslı və zəhmətkeşləri yalnız tərifləmək olar.
Necə istifadə etməli
Dairənin qeyri-bərabər olduğu və "çarxın" açıq şəkildə yuvarlanmadığı təqdirdə, həyatda və ya bununla əlaqəli bir şey dəyişdirməlisiniz. Ümumiyyətlə, müəyyən bir həyat sahəsində necə işləyə biləcəyinizi göstərən bir plan tərtib etmək təklif olunur. Üstəlik həyatın ən çox yerinə yetirilməyən və uğursuz sahələri üçün plan "xoşbəxtlik dairəsi" ilə birlikdə bir vərəqdə və ya ayrı bir dəftərdə yazılmalıdır. Kağızda yazılanların düşünülmüş və yaddaşda saxlanılandan daha təsirli olduğuna inanılır.
Periyodik olaraq (üç ayda və ya altı ayda bir) həyatınızı yenidən düşünə və yeni "xoşbəxtlik dairələri" çəkə bilərsiniz. Bu, öz inkişaf dinamikanızı görməyinizə və gələcək fəaliyyət planını təsvir etməyə imkan verəcəkdir.
