Eyni yuxu bir insanı bir neçə ay, hətta bir neçə il təqib edə bilər. Unudulmayacağına əmin və bir insanın bir növ daxili hiss və ya qorxu yaşadığını söyləyir.
Təlimat
Addım 1
Uzun müddət eyni hadisələrlə bir yuxu görmüsünüzsə, şübhəsiz ki, dərin bir depressiyaya düşə bilərsiniz. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün özünüzü inandırın ki, belə bir fenomen bir şeydən qorxduğunuzu göstərir. Beyniniz sizə bir problem haqqında bir siqnal verir və həllini ən qısa müddətdə tələb edir.
Addım 2
Eyni yuxu sizə tez-tez gəlmirsə və mənfi hadisələr göstərmirsə və ya kabus deyilsə, bu problemlə özünüz məşğul ola bilərsiniz. Fikrinizi və narahatlıqlarınızı dinləyin. Bu cür nəticələrə tam olaraq nəyin səbəb olduğunu, sizi nəyin üzdüyünü və narahat etdiyini öyrənməlisiniz. Şübhəsiz ki, həyatınızda sizi təqib edən müəyyən bir problemlə qarşılaşmısınız. Vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilsəniz, sıxıcı düşüncələr sizi tezliklə tərk edəcəkdir.
Addım 3
Yaşadıqlarınızın öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə və eyni xəyalın sizi depressiyaya gətirə biləcəyini başa düşsəniz, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Psixoloqlara görə, xoşagəlməz təkrarlanan xəyallar, fərq etmədiyiniz kiçik şeylərdən danışa bilər. Məsələn, bir qız küçədə yıxıldığını xəyal etdikdə, bu, özünə narahat ayaqqabı aldığı anlamına gələ bilər. Və ya bəlkə də bir kişi yuxuda sevdiyi qadının onu tərk etdiyini görür, bu vəziyyətdə münasibətlərinə diqqət etməsi lazımdır. Çox güman ki, sevgililər arasında bilinçaltı səviyyədə güclü cinsin nümayəndəsini narahat edən bəzi anlaşılmazlıqlar var.
Addım 4
Təkrarlanan yuxunun başqa bir səbəbi bir şeyə vəsvəsə ola bilər. Gündəlik idmanla məşğul olan insan bunu xəyallarında edə bilər. Bunun tam olaraq problem olduğunu başa düşsəniz, özünüzü bir az yayındırmağa və özünüz üçün başqa bir şey tapmağa çalışın. Mənzərə və hobbi dəyişikliyi sizi narahat edən əsəbi yuxudan qurtulmanıza kömək edə bilər.
Addım 5
Bir insan davamlı olaraq eyni xəyalı gördükdə narahat olmağa başlayır və hər zaman bunun nə demək ola biləcəyini düşünür. Yalnız yuxunun mənasını düzgün yozmağı öyrənmək depressiya və mənfi düşüncələrdən qaçınmağa kömək edəcəkdir. Xəyallarındakı ölümün gələcəkdə ölümün sizi gözlədiyi anlamına gəlmədiyini anlayın. Yuxular tamamilə fərqli bir təfsirə malikdir və gecə gördüyünüz hadisələrin gerçəkləşməsini təmin etmir.
Addım 6
Xəyallarınızı idarə edə biləcəyinizi unutmayın. Axşam özünüzü müsbət bir əhval-ruhiyyə və yaxşı düşüncələrə qurun, sonra təkrarlanan kabuslar sizə əzab verməyinizi dayandıracaq.
