Peşəkarlar tərəfindən həyata keçirilən fiqurlu konkisürmə göz oxşayır və heyranedicidir. Bununla birlikdə, çöldəki bu yüngüllük elementlərin yerinə yetirilməsi üçün kifayət qədər asan olduğu anlamına gəlmir. Əslində olduqca çətin bir işdir. Ancaq güclü bir istəklə onlara yiyələnə bilərsiniz.
Vacibdir
- - konki;
- - Buz Arenası;
- - bir mentor.
Təlimat
Addım 1
Fiqurlu konkisürmənin əsas elementini - qövsləri öyrənin. Onları necə düzgün bir şəkildə yerinə yetirəcəyini öyrənirsinizsə, qalanları demək olar ki, özləri çıxacaqdır. Sırtın xarici kənarında irəli yay. Ayaqlarınızı mümkün qədər bir-birinizə yaxınlaşdırın. Həm də dik olmalıdırlar. Sağ ayağınızdakı barmağınızı sürüşmə istiqamətində irəli yönəldin. Əllərinizi hər iki tərəfə, ovuclarınızı aşağıya doğru açın.
Addım 2
Bədən çəkinizi sağ ayağınıza keçirt. Dizin eyni zamanda əyilmiş olduğundan əmin olun. Sol ayağınızı düzəldin və barmağınızı çevirin. Təbii ki, qürurlu, gözəl bir duruş saxlayarkən belinizi düz tutun. Artıq xarici kənarına doğru getməlisiniz. Bunu etmək üçün bədən çəkinizi hərəkət etdiyiniz xəyali dairənin mərkəzi oxuna doğru bir az dəyişdirin.
Addım 3
Sağ əlinizə uzanın. Ən çox fiqurlu konkisürmə elementlərində ardıcıl olaraq istifadə ediləcəyi üçün bu mövqeyi xatırlayın. Unutmayın ki, nə qədər qövs düzəltsəniz və kənarda nə qədər dərin sallansanız, sürüşməyiniz bir o qədər gözəl olacaqdır. Bir ayağındakı qövsü öyrəndikdən sonra, bu elementi digərində işlədin. Əgər etməsən, onda birtərəfli inkişaf edəcəksən.
Addım 4
Xarici qabırğada sağ ayağınızdakı arxanı geriyə çevirin. Hər iki ayağınızın üstündə durun. Ayaq barmaqları bir yerdə, topuklar ayrıdır. Qollarınızı yanlara uzayın, avuçlarınızı aşağı salın. Yenə də belinizi düz tutun və ayaqlarınızı dizinizə bir az bükün.
Addım 5
Geriyə doğru düşməmək üçün sol ayağınızla yumşaq bir itələyin. Bıçağın yalnız dişlə deyil, bütün kənarı ilə itələyin. Çəkini sağ ayağına keçirt. Sərbəst ayağınızı geri uzatın və barmağınızı çevirin. Ayağınızı bükün, çünki tarazlığın qorunmasına kömək edəcəkdir.
