Siqaretin zərərləri haqqında çox şey söylənildi, lakin hər kəs bu asılılıqdan ayrılmağa cürət etmir. Siqaret çəkməyə davam etmə motivləri çox fərqli ola bilər, baxmayaraq ki, bir qayda olaraq hamısı psixoloji bir hissəyə əsaslanır. Əsas vurğunun könüllü siqareti tərgitməyin bütün sxemlərində olduğu vurğulanır.
Təlimat
Addım 1
Yavaş tüstü üzüklərini buraxmaq bacarığı siqaret çəkənin özü üçün siqaret çəkməyin lehinə və ya əleyhinədirmi? Bəzi həkimlər, tüstü üzüklərini üfürmək bacarıqlarına yiyələnərək siqareti tərgitmək üçün ilk addımı atacağınıza inanırlar.
Addım 2
Və təcrübə bunun əksini göstərir, psixoloji asılılıqda açıq bir artım var. Bir şey aydındır, hər bir işə ayrı-ayrılıqda baxılmalıdır və siqaret çəkənin özünün motivasiyası və iradəsi vacib rol oynayır. Üzüklərin tərkibində nikotin olmayan və yalnız siqaretə əla alternativ olmayan, həm də güclü bir şəfa təsiri olan Ayurveda bitki mənşəli siqaretlər çəkməklə işə başlamaq öyrənilə bilər.
Addım 3
Beləliklə, təcrübəsiz "ring-starters" üçün bəzi tövsiyələr. Mümkün qədər çox tüstü çəkin, dilinizin ucunu mərkəzə qoyaraq dodaqlarınızı "O" ilə bükün. Bir neçə kəskin, bölünmüş ekshalasiya edin. "O" əvəzinə sürətli bir "Ou" kimi bir şey söyləyə, dodaqlarınızı rahatlaşdırın və tüstüləri yanaqlarınızla yavaşca itələyin. Dil iştirak etmir.
Addım 4
Başınızı biraz arxaya əyməyə cəhd edə bilərsiniz, sonra üzüklər daha böyükdür. Dodaqlarınızla ətrafı hamarca dəyişdirərək üzüklərə fərqli bir diametr verə bilərsiniz.
Addım 5
Səylərinizə qapılmayın, bu, rifahınızın kəskin bir şəkildə pisləşməsinə səbəb ola bilər. Bu faydasız fəaliyyətə çox vaxt sərf edərək, bəlkə də bu təşəbbüsün bütün mənasızlığını dərk edəcək və keçmiş siqaret çəkənlərin sıralarına necə qoşulmağı ciddi düşünəcəksiniz.
