Aktiv idmanla məşğul olmaq həmişə sağlamlığınıza faydalıdır. Qış olsa, xizək sürməyi seçin. Doğru xizək geyimlərini, xizəklərin özlərini, ayaqqabıları və əlbətdə xizək dirəklərini seçin. Kayak botları və kombinezonlarla hər şey aydındırsa, xizək dirəklərinin necə tutulacağı barədə düşüncələr insanların düşüncəsinə tez-tez gəlir.
Təlimat
Addım 1
Qoltuqlarınıza uzunluğu çatan çubuqlar alın. Qısa və ya çox uzun olan dirəklərin istifadəsi yöndəmsiz olacaqdır. Yaxşı xizək dirəklərində düzəldilməsi lazım olan ucları, üzükləri, əl qayışları olmalıdır.
Addım 2
Kayakla yeni başlamısınızsa, başlanğıc üçün dirəklərlə gəzin, ortada tutaraq dirəklərə söykənməyin. Bu məşq xizək dirəklərinə alışmağınıza kömək edəcək və özünüzü yüngül hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 3
Xizək dirəklərinizi düzgün tutmağı öyrənin. Bunu etmək üçün əlinizi aşağıdan döngəyə yapışdırın və döngənin yuxarı uclarını xurma ilə çubuğa basıb saxlayın. Bu, xizək dirəklərinin qolundan tutmağı əlinizdə rahat edəcəkdir.
Addım 4
Xizək sürərkən və ya sürətlə hərəkət edərkən dirəklərinizi bir-birindən aralı qoymayın və ya onları irəliyə doğru itələməyin. Çubuqlarla itələyərkən, dirsək oynaqlarında əllərinizi tamamilə bükün. Bir təpəyə qalxarkən dirəkləri xizəklərin arxasına qoyun və onlara söykənin.
Addım 5
Dağdan enərkən, dirəkləri arxadan və ya qolların altından tutun. Xizək dirəkləri qarşınızdadırsa, sadəcə onları vuruşa bilərsiniz. Bir şey səhv olursa və yıxılırsınızsa, yerə enmədən əvvəl hər iki çubuğu bir əlinizə almağa çalışın. Və tercihen düşməyəcəyiniz biri.
