Hansı Mahnılar Rahatlamağa Kömək Edəcək

Mündəricat:

Hansı Mahnılar Rahatlamağa Kömək Edəcək
Hansı Mahnılar Rahatlamağa Kömək Edəcək

Video: Hansı Mahnılar Rahatlamağa Kömək Edəcək

Video: Hansı Mahnılar Rahatlamağa Kömək Edəcək
Video: En yeni Mahnılar 2020 - 2021 azeri bass music, xarici bass mahnı, ( Original Mix ) remix bass 2024, Mart
Anonim

Notların müxtəlif birləşmələri sinir uçlarına axına səbəb olur. Əgər qida çatışmazlığı varsa, insan zəif və depressiya hiss edir. Bu təsirə çox vaxt ağır musiqi deyilənlər səbəb olur. Sevimli və ya sadəcə ahəngdar kompozisiyalar, əksinə, beyni dopamin istehsal edir - sevinc və xoşbəxtlik hormonu. Hər mahnı, yavaş və lirik olsa da, rahatlamağa və ləzzət almağa kömək etmir. Tamamilə sizə müsbət təsir göstərəcək kompozisiyaları seçmək vacibdir.

Hansı mahnılar rahatlamağa kömək edəcək
Hansı mahnılar rahatlamağa kömək edəcək

Təlimat

Addım 1

Klassik musiqi. Chieti Universitetinin (İtaliya) alimləri klassik musiqinin insanlara təsiri ilə bağlı bir sıra tədqiqatlar apardılar və "Vivaldi effekti" ni kəşf etdilər. Məlum oldu ki, gündəlik bu bəstəkarın ən azı bir hissəsini dinləmək yaşlı insanlarda yaddaşı yaxşılaşdırır. Bu kəşf bir çox mütəxəssisləri oxşar məsələləri araşdırmağa sövq etdi. Alimlər klassik musiqinin insanın fizioloji imkanlarını genişləndirdiyinə şübhə etmirlər, lakin effektini uzatmaq üçün onu mütəmadi olaraq dinləməlisiniz. İnanırlar ki, Gluckun "Melodiya", Bethovenin "To Elise", Şopenin müqəddimələri, Grieg-in "Peer Gynt", Mozartın "Little night serenade", Schumann-ın "Dreams" yuxusunu sakitləşdirir, rahatlaşdırır və yaxşılaşdırırlar.

Addım 2

Təbiət səsləri. Musiqi terapiyası bir neçə onilliklər ərzində köməkçi psixoterapevtik vasitələrdən biridir. Tez-tez təbiət səsləri xəstə və ya zəifləmiş bir insanla məşq etmək üçün seçilir. Kuşların oxuması və ya sörf səsinin rahatlamağa, həyatın xoş anlarını xatırlamağa, problemləri unutmağa və zehni olaraq özünüzü qarışıqlıq olmayan bir yerə, ancaq sülh və xoşbəxtliyə aparmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Addım 3

Mantralar. "Mantra" sözü Sanskrit dilindən "zehni bir hərəkətin həyata keçirilməsi üçün bir vasitə" kimi tərcümə olunur. Hinduizmdə və bir sıra digər dinlərdə mantra mənəvi bir tərənnüm, bir sehr kimi qəbul edilir. Mantrada olan hər heca və ya hətta səs dərin bir məna daşıyır, məsələn, "om" və ya "aum" hərflərinin müqəddəs birləşməsi. Şərqşünas A. Paribok bütün mantraları iki sinifə bölür. Birinci sinif mantraları mənəvi maariflənmiş bir şəxs tərəfindən oxunmalı, ikinci sinif ötürülmə növündən asılı olmayaraq təsir göstərməlidir. Hər halda, mantralar bir insanın enerji sahəsini düzəltməyə qadir olan müsbət səs titrəmələri məcmusudur. Mantralar kolleksiyalarını İnternetdən heç bir problem olmadan yükləyə bilərsiniz. Bəstələrin əksəriyyəti ifaçı tərəfindən musiqi müşayiəti ilə müşayiət olunan müəyyən bir mantranın təkrarlanması (oxunması). Bu cür kompozisiyalara bir dəfə qulaq asmaq rahatlaşdırıcı təsir göstərir, təkrar dinləmək immunitet sistemini gücləndirir və enerji verir.

Addım 4

Sıx, mühit. Rahatlamaq üçün soyuq və ya ətraf mühit kompozisiyalarını dinləyə bilərsiniz. Sakitləşmək üçün 2-3 mahnı kifayətdir. Daha uzun müddət dinləsəniz, insan ümumiyyətlə yarı yuxulu vəziyyətə düşür və beyin teta dalğalarını öyrənməyə başlayır (aktiv vəziyyətdə olan beta dalğalarından fərqli olaraq).

Addım 5

Dini musiqi. Dini musiqi şəfa verən və rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Şərti olaraq bir neçə qrupa bölmək olar:

1. Kilsə və ya mənəvi oxuma

2. Orqan musiqisi

3. Zil səsi.

Hər hansı bir qrupun səsləri insan bədəninin hüceyrələrinin titrəmə tezliyini dəyişdirir. Keçən əsrin 70-ci illərində Sovet İttifaqı alimləri bu cür musiqinin narahatlığı, qorxunu, yuxusuzluğu, əsəbi, stresi aradan qaldırdığını aşkar etdilər. Ateist baxışların geniş implantasiyası ilə əlaqədar dövlət komissiyası, araşdırmanı dözülməz tapdı, ancaq bir neçə on il sonra Yale və Stanford Universitetlərinin alimləri eyni nəticələrə gəldilər.

Tövsiyə: