Top vurmağa sərbəst stil də deyilir. İlk baxışdan bu, çətin bir hobidir, xüsusən də topla həqiqi möcüzələr göstərə bilən həqiqi mütəxəssisləri izləyirsinizsə. Ancaq topu necə ustalıqla olmasa da necə vuracağını öyrənmək hələ də mümkündür. Buradakı əsas şey sərbəst stilin əsas qaydalarını və məşqlərin ardıcıllığını bilməkdir. Əsas qaydaları bilməklə, tezliklə topu necə düzgün və gözəl vuracağınızı öyrənəcəksiniz.
Təlimat
Addım 1
İdmana başlamazdan əvvəl ən rahat ayaqqabıları seçin. Rahatlıq onun ölçüsünə aiddir. Ayağında asılmamalı və ya əksinə, ayaqlarını sıxmamalıdır. Mükəmməl sərbəst ayaqqabı tapdıqdan sonra yalnız məşqlərinizdə istifadə edin. Sevdiyiniz idman ayaqqabısı köhnəlirsə, bənzərini almağa çalışın.
Addım 2
Doldurma üçün yalnız bir futbol topu istifadə etmək daha yaxşıdır. Özünüzü vurma təliminiz üçün qalıcı bir yer tapın. Maraqlarınızı bölüşən dostlarınızı cəlb edə bilərsiniz - məşq etmək daha əyləncəli olacaq. Bundan əlavə, təcrübəyə görə ən yaxşı nəticələr şirkətdə əldə edilir.
Addım 3
İndi birbaşa məşqə gedə bilərsiniz. Bir ayaqla yerinə yetirilən məşqlərlə başlasanız da, eyni zamanda hər iki ayağın ustalığını inkişaf etdirin. Bacarıqlarınızı artırdıqca, topla daha da mürəkkəb texnika və fəndləri kəşf edəcəksiniz.
Addım 4
Bədənin ümumi tarazlığını qorumağı öyrənin, çünki bir çox fəndlər yaxşı bir elastiklik və hərəkətlərin koordinasiyası tələb edir. Topun vurduğunuzda necə hərəkət etdiyini izləməyə, trayektoriyasını necə başa düşəcəyinizi öyrənməyə çalışın. Həm də hər dəfə topun tam mərkəzinə vurmağa çalışın. Bir şey dərhal nəticə vermirsə, narahat olmayın - bütün bu bacarıqlar təlim müddətində gələcəkdir.
Addım 5
Topa zərbə vurmaq barədə bilmək lazım olanlar budur. Və hansı fəndlərlə başlamaq və onları necə yerinə yetirmək lazımdır, bu birdən çox məqalədən ibarətdir. Bundan əlavə, hər bir insan özünəməxsus şəkildə məşq edir və əsas fəndlərindən istifadə edir.
