İlk dəfə bu element 1983-cü ildə Michael Jackson tərəfindən ifa edilmişdir. O vaxtdan bəri, ay gəzintisi yalnız onun ticarət nişanı deyil, həm də hər hansı bir rəqqasənin əldə edə biləcəyi məşhur bir fasilə elementi oldu.
Vacibdir
yumşaq sürüşməyən tabanlı yumşaq əyilməli ayaqqabılar
Təlimat
Addım 1
Düz durun. Sonra sol ayağınıza söykənərək sağ ayağınızı geri götürün və yerə dik dik barmağın üstünə qoyun. Balansınızı daha yaxşı saxlamaq üçün ayaqlarınız arasında sabit bir məsafə saxlayın. Məsafə elə olmalıdır ki, bu vəziyyətdə durmağınız rahat olsun.
Addım 2
Sol ayağınızla daban üzərində möhkəm dayanın. Sonra sağ tərəfdən keçin (ayağınızı yerə sürün) və barmağın üstünə qoyun, ağırlığı sağ dabana köçürün. Eyni zamanda sağ ayağınızı baş barmağınızdan bütün ayağa endirin. Beləliklə, ayaqları tərsinə çevrilir.
Addım 3
Digər ayağınızla da eyni şeyi edin, geriyə doğru hərəkət edəcəksiniz. Gəzinti xəyalını yaratmaq üçün qol hərəkəti əlavə edin. Onları yeriyərkən hərəkət etdirdiyiniz kimi hərəkət edin: sağ ayaq geri, sol əl irəli gedir - və əksinə. Bədəni irəli irəliləyən bir insan kimi bir az irəli əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
