Rəqs lütf və plastisiyanı inkişaf etdirməyə, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa və özünü yaxşı fiziki formada saxlamağa kömək edir. Düzgün seçilmiş bir proqram və tələbənin öyrənmək istəyi sayəsində özünə inamsızlıqdan və hər kəsin diqqətindən qorxmaqdan qurtula bilərsiniz.
Vacibdir
- - qələm;
- - kağız;
- - fiziki fəaliyyətin hesablanması üçün düsturlar.
Təlimat
Addım 1
Yaşına diqqət yetirin. Tələbələrin yaşından asılı olaraq müxtəlif proqramlar hazırlayın. Tələbələriniz uşaqdırsa, əyləncəli anlara daha çox etibar etməli və diqqətinizi sinifdəki əyləncəli rəqs oyunlarına yönəltməlisiniz. Bu yolla uşaqlar bütün əsas hərəkətləri daha sürətli və asan öyrənəcəklər.
Addım 2
Tələbələriniz böyüklərsə, bu halda məntiqi izah edin, zəruri əsas hərəkət elementlərinə diqqət yetirin. Rəqs elementlərini yalnız bir neçə dəfə izah etməyə və göstərməyə yox, həm də əzələ yaddaşını inkişaf etdirməsi üçün şagirdlərlə birlikdə təkrarlamağa çalışın.
Addım 3
Tələbələrinizin idman səviyyəsini öyrənin. Bu, təlim proqramının düzgün hazırlanması üçün vacibdir. Bu səviyyənin qrupda olduğundan asılı olaraq, sinifinizdəki hər bir şəxs üçün idman yükünü hesablamalısınız.
Addım 4
Yük hesablamalarınızı çox diqqətlə edin. Dərsdən sonra şagirdlərdə əzələlərdə ciddi narahatlıq olmamalıdır, çünki bu onların fiziki vəziyyətinə pis təsir edə bilər. Onları rəqsə davam etməkdən çəkindirməmək çox vacibdir.
Addım 5
Unutmayın ki, hansı rəqs növünü, cütləşməyinizi və ya fərdi olaraq öyrətməyinizə görə, istiləşmə zamanı hansı əzələ qruplarına diqqət yetirməli olduğunuzdan da asılıdır. Axı, ən böyük iş əsas məşq zamanı düşəcəkdir.
Addım 6
Proqramınızı üç əsas hissə ətrafında qurun: istiləşmə, əsas hissə və nəticə. İstiləşmə zamanı, bir çox digər rəqs idmanlarında olduğu kimi, məşqlərə baş və boyunla başlamaq və ayaq və barmaqların istiləşməsi ilə bitirmək yaxşıdır.
Addım 7
Əsas hissədə fərqli əzələ qruplarının inkişafına diqqət yetirin və əsas hərəkətləri və rəqs addımlarını ayırın. Öyrətdiyiniz rəqsin istiqamətinin şəxsiyyəti olan hərəkətləri seçin.
Addım 8
Son hissədə, öyrənilmiş hərəkətlərdən sərbəst bir stil təşkil edə və ya əvvəlki dərslərdə sökülmüş addımları və rəqsləri xatırlaya bilərsiniz.
